本文目录一览

1，如何补肾如何养肾

黑豆，黑芝麻，黑枣，黑麦比较好.

如何补肾如何养肾

2，如何补肾最好

食补。多吃黑色的食品补肾，如黑米、黑豆、黑芝麻等，另外，一定要注意腰部保暖，空闲的时候，把两只手搓热，搓后腰，驱走寒凉，提补肾气，晚上用热水泡泡脚。
韭菜。牛肉。羊肉…干果内：核桃。杏仁。花生……
常吃动物的下三路 药物最好少吃 是药三分毒 吃的时候还可以 一停立马疲软 每天吃点韭菜也不错

如何补肾最好

3，肾虚怎么补肾

肾虚是通过中医辨证证明的，而仪器检查不出。如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。 肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等。

肾虚怎么补肾

4，补肾方法有哪些怎么样补肾效果好

1， 食物养肾：养肾食物很多，但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，有助肾气、利膀胱功能，对肾虚浮肿亦有效；狗肾性平，最适合肾虚体弱，手足发冷之老年妇女患者。2， 药物补肾：肾阴虚可常用六味地黄丸，其中的熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮等有补肾阴之效。肝肾阴虚，两眼昏花，以六味地黄丸加枸杞、菊花为汤。肾阳虚型可选用肾气丸，即以六味地黄丸另加桂枝、附子。另外，人参、首乌、黄芪、甘草、胎盘、虫草等药也有强身补肾，促进新陈代谢提高机体免疫力作用。3， 节欲护肾：养肾就是养精，养精必须节欲。汉代名医张景岳说："欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。"房劳过度，精气外泄，易耗伤身体；节制房事，保养精气，即能抗衰延年。但也不可过分抑制性欲，以免引起身体不适和心理不畅而影响身体健康。4， 浴足助肾：在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡。清代有位总督，晚年有"养生秘诀"："晨散三百步，睡前一盆汤"。就强调在睡前用热水泡脚。这种足浴，水温应在40度左右，时间不少于5分钟，双脚要不停地互相摩擦，出浴后，立即揩干，并用手在脚心揉擦二、三百次。常咽唾液能滋养肾精，润泽肌肤毛发；多饮水可防津液耗损过多等。总之，老年疾病及早衰多源于肾精亏虚，真元耗散，阳气衰竭，故中老年人应注意保养肾气。

5，肾虚怎样补肾

滋阴补肾的汤？确实，身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？想要饮用滋阴补肾的汤来滋阴补肾？ 下面有几个介绍： 海参汤： 工艺：隔水炖 材料：主料：海参（水浸）50克,枣（干）10克；调料：冰糖10克 做法： 先用清水把海参炖烂，再加入大枣、冰糖，炖15分钟即成。 猪皮汤： 工艺：煮 材料：主料：猪肉皮200克；调料：大葱10克,姜5克,盐2克,味精1克 做法： 先将猪皮上的毛去净，洗好切小块；在锅里加适量清水煮猪皮块，煮沸一段时间撇去浮沫；加葱、姜、盐、味精，继续煮30分钟至猪皮烂即可。 猪肉枸杞汤： 工艺：煮 材料：主料：猪肉(瘦)150克,枸杞子15克 做法： 枸杞子、瘦猪肉共煮汤。 女贞子脊骨汤： 工艺：煮 材料：主料：猪脊骨250克；辅料：女贞子20克,杜仲15克,；调料：盐3克,味精1克 做法：将猪脊骨洗净，放炖盘中，加适量清水；再将女贞子、杜仲用纱布包好扎口；药包放炖盘中同煮约1个小时；去药包，用盐、味精适量调味即可喝汤。每日1剂，连饮5剂。 或许现在很多的人都有要滋阴补肾的想法，汤品也是个不错的选择。不过汤品并不能真的做到彻底完善的滋阴补肾。经验告诉我们，用九味御圣茶是比较不错的滋阴补肾的方式。它能对抗先天不足、或久病失血、纵欲耗精、积劳伤阴都可导致阴虚病症，滋阴养颜。全面改善和增强机体免疫力，滋肾养肾，最终达到延缓衰老的功效。

6，如何正确补肾养肾

冬天，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。 　　中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，是“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一，故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。养肾可从以下几方面着手： 　　养精保肾 人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。 　　食药粥温肾元 肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。 　　适当运动，健肾强身 冬季适当做一些运动，包括关节、筋肉等组织的运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。 具体的也可以到健康有为网找找答案
猪腰花和牡蛎对补肾很有好处
就算我举了补肾的好方法也不一定就是适合你的...去看中医,资深的医生会帮你具体问题具体分析.乱用方子是加重病情的.
韭菜是平价的补肾良药

文章TAG：怎样  补肾  养肾  如何  怎样补肾养肾  
下一篇