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1，做什么运动能使男人性能力增强

首先我告诉你提高时间的办法。就是健身里的下背部锻炼，硬拉。这个你去健身房问一下教练他们会告诉你真确的动作。还有就是缩肛可以充分发展你的耻骨肌，会大大增强你的性爱质量和时间。缩肛每天30次一组，4组。组间休息1分钟就好。其余就要做做有氧远动了。跑步是非常好的，可以促进荷尔蒙激素分泌，增加性爱时的乐趣。我的经验告诉我这些都很有用。呵呵，祝好运吧，

做什么运动能使男人性能力增强

2，什么运动能提高性能力

貌似都有助于提高 骑行运动除外
在饮食上多吃些高蛋白食物还有洋葱、 韭菜、 山药、 鱼类、 泥鳅 、狗肉、 虾、 鸡蛋、 羊肉等可以起到一些保健作用。男性朋友应该注意的就是控制烟酒的瘾，平时积极地锻炼身体，让身体充分舒展。保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。另外用【安〃帕′古〃拉】也很有效果的，很强大！！！！

什么运动能提高性能力

3，提高性能力的运动

分三步走。 练、补、用。 练：勤锻炼身体，体质好性能力就会增强，局部锻炼，龟头敏感度降低的摩擦锻炼，PC肌的锻炼，冷热水交替的锻炼，以及中国传统的养生助阳的功法等等。 补：食补和药补，可以吃一些有助于提高性能力的食品，比如羊肉、狗肉、牡蛎、海马，韭菜、鸡蛋，药补，有个叫韭杞茶的是韭菜籽和枸杞子高浓缩提取物制成的，可以算是食补而且非常不错。 用：只练不用，只补不用都是白扯，每天、每两天或每三天性生活一次，只要第二天不觉得疲劳为度，养成比较规律的性生活。
多吃补药之类的东西
锻炼腰部
不可以，只能就医
腰好 肾好 时间增长

提高性能力的运动

4，做什么运动可以增强男性功能

俯卧撑
仰卧起坐
多做以下三种运动，有助增加性能力。 骑马锻炼劲力 　　有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。 　　事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。 滑水加强持久度 　　水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。 学小猫伸展四肢 　　这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。

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