如何避免过度饮酒,应酬场合如何避免喝酒过多

如何在应酬场合避免喝多，这件事我很有发言权。既然咱们来应酬了，就避免不了喝酒，那怎么在应酬场合避免喝多呢，我这里有饭局生存指南教给大家，喝水则可以起到稀释酒精的作用，不会让酒精过度刺激身体，并且能帮助身体尽快将酒精代谢出去，在喝酒前，提前吃点东西，避免空腹喝酒，如喝酸奶、牛奶，吃面包、蛋糕等，来减少酒精对胃的刺激，也能起到一定的保护作用。

1、如何防止过年过度饮酒？

为了少喝酒：（春节）我这样过。在节日中：工作放下，身心解放，亲人团聚，朋友相见，夫妻叙情，故人叙旧等等，都离不了烟，酒，茶，鸡，鱼，鸭。由於生活水平的提高，很多朋友各尽所能，都在贵，大，多上展劲，中华烟，茅台酒，魚翅，燕窝等也不缺席。这些食物，既上挡次，又色香味美，平时也很少得食，面对亲朋，高兴有余，当然不自不觉，贪吃过量，也在情理之中，预料之内，

当下很多人看到了一些传统饮食习惯，如：劝酒，敬菜，请吃，吃好等，一餐下来，有人醉了，有人吐了，有人晕了，有人愁了，留下一桌的饭菜，一屋的狼狈。这有背於现代人对健康的养生行为与需求，愚认为：作任何事，首先要把安全，健康放在首位，饮食也不例如。在节日中，要把怡情，舒心，快乐放在中心，落实在行动上，如这样：亲人朋友聚会时，泡一壶清茶，各自随座，谈天说地，一边品茗，一边闲聊，甚好。

席上：用名酒，低席酒，米酒取代烈酒，以平常菜取代山珍海味，以营养均衡为主要目标，不求多而求精，只求够而不求盛。席间：行有礼，语有情，不劝，不灌，互相关心，互相照顾，心领情至，吃得快乐，吃的安心，喝的舒畅，如能作到年后：无醉倒之人，无病倒之尊，无吵架之事，无悔意之心。心安，愉快，幸福，这就对了，胖也好，瘦也好，这个年过的真不错！。

2、应酬场合如何避免喝酒过多？

如何在应酬场合避免喝多，这件事我很有发言权，从毕业到步入社会这么多年，作为一个老职场人，也参加过大大小小很多饭局，我可以很骄傲地说，至今没有喝多过。国人提到应酬，自然而然联想到喝酒，这是长期以来的中华饮食文化约定俗成的，咱们中国人向来热情好客，酒桌上最常爱说的一句话就是“吃好喝好”。既然咱们来应酬了，就避免不了喝酒，

那怎么在应酬场合避免喝多呢，我这里有饭局生存指南教给大家。首先要清楚自己的酒量，咱们做人做事都讲究量力而行，只有先知道量，才好制定咱们的饭局三十六计，然后要看在这场应酬中，自己处于什么位置。如果处于重要位置，那就不能怕丢脸，先向大家赔罪，直接表明自己酒量不好，不能多喝，请多担待，这样在座的来宾自然心中有数，就不会出现劝酒的行为。

如果这场饭局自己只是“陪跑”，并不显眼，那喝多喝少，大家也不会太过在意，睁一只眼闭一只眼就过去了，毕竟饮酒只是为了让席间社交氛围变得更亲密的一种方法，俗话说“酒场如战场”，战场上时机很重要，饭局上亦是如此。生存指南就要在正确的时间展开使用，我将喝酒分为三个时间段，喝酒前、喝酒中和喝酒后，不同的时间段要用不同的方法来应对。

一般来说，应酬类的饭局很少会突然邀约，基本都是提前约好，在知道某天会有饭局的情况下，我们就可以提前做好准备。在喝酒前，提前吃点东西，避免空腹喝酒，如喝酸奶、牛奶，吃面包、蛋糕等，来减少酒精对胃的刺激，也能起到一定的保护作用，喝酒中很重要，咱们喝酒的时候，一定不能只喝酒，要多吃菜多喝水。应酬饭局上大鱼大肉少不了，这些菜都是富含蛋白质的，可以起到保护肝脏的作用，所以一定要多吃菜，

喝水则可以起到稀释酒精的作用，不会让酒精过度刺激身体，并且能帮助身体尽快将酒精代谢出去。喝酒后，可以喝一些果汁、蜂蜜水来解酒，水果或者蜂蜜中的糖分可以帮助酒精在身体内的吸收与代谢，同时补充维生素C、维生素E等成分可以减轻酒精对身体的刺激，此外，喝酒一定不能喝茶，茶中含有茶多酚以及茶碱等成分，喝酒又喝茶可能会对心脏造成多重的刺激，会额外增加我们身体的负担。