普洱茶能减脂肪吗,喝普洱茶可以减肥吗

普洱茶的减肥原理普洱茶和绿茶含有较多的茶多酚和咖啡因。茶多酚作用于人体血液，促进脂肪酸代谢，有效分解多余脂肪，减少脂肪堆积，抑制脂肪吸收。也可直接与脂质结合，通过粪便排出体外。茶多酚可以抑制人体对糖分的吸收，阻止糖分转化为脂肪。

喝普洱茶可以减肥吗？有什么科学依据？

每个女孩都希望自己拥有魔鬼的身材，她们追求骨感美已到了一种病态的地步。普洱茶近几年越来越多的得到大家的喜爱，不仅因为口感特别，还有很多人更多喝普洱茶是因为减肥。但普洱茶到底有没有减肥效果呢？普洱茶减肥毋庸置疑在普洱茶减肥功能广为人知之前，绿茶乌龙茶有减肥的功效就已经深入人心了，起主要作用的就是茶叶中所含的茶多酚儿茶素叶绿素维生素C等物质，普洱茶与这些茶的作用原理是八九不离十的，主要原理也是由茶多酚维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化。

普洱茶究竟能不能减肥？

客观的说，喝普洱茶的确可以减肥，但想真正达到减肥效果还要喝茶 运动 适量饮食。普洱茶的减肥功效是经过科学验证的。普洱茶的原料是云南大叶种茶，是世界上最原始的茶树品种，茶多酚儿茶素咖啡碱的含量要远远高于其它中小叶种茶树。普洱茶减肥起主要作用的就是茶叶中所含的茶多酚儿茶素叶绿素维生素C等物质。茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，而且这些物质都是纯天然的对身体没有任何副作用的。

另外有研究表明，普洱茶发酵过程中产生的有益菌群，主要是黑曲霉酵母属一类的，能够帮助消化，促进代谢。普洱茶中有益菌群对离体肠段有减少收缩幅度和降低收缩频率的作用，小肠收缩频率减慢，意味着对食糜的消化较不充分和对营养物质的吸收较少。故每个蠕动波可以把食糜的推进距离增大，因而缩短食糜在肠内停留的时间，这样小肠就来不及吸收食物的营养了。

因此，就能达到食物吃得多营养吸收少的效果，从而实现减肥的效果。现在市场上为了扩大普洱茶销量，在宣传基本都夸大了普洱的减肥效果。从科学角度讲，不仅仅是普洱茶，所有的茶本身含有一些多酚类抗氧化物质，与茶多糖茶褐素他汀化合物等都有一定降脂作用。所以不要盲目轻信喝茶就能减肥，一定注意合理饮食加强锻炼。

普洱生茶有助于减肥吗？

普洱茶确实对减肥有帮助，但也是在合理饮食的基础上，你可以适当喝一些普洱茶，然后调整饮食结构。1普洱茶的减肥原理普洱茶和绿茶里面含茶多酚和咖啡因比较多。茶多酚可以抑制脂肪前体细胞的形成。茶多酚作用于人体血液，促进脂肪酸代谢，能有效分解多余脂肪，能减少脂肪积累同时可以抑制脂肪的吸收，还能和脂类直接结合并经粪便排出体外茶多酚可以抑制机体对糖类的吸收，而阻止糖类转化为脂肪。

可以抑制a-淀粉酶的活性，有效控制食物里碳水化合物的吸收而阻止其变为脂肪茶多酚不但可以促进脂肪分解,而且抑制脂肪生成,可以有效减少人体能量积聚,科学瘦身与保持良好体形。而咖啡因可以让脂肪细胞提前供能，也就是说本来脂肪供能比例超过糖分功能比例是在在运动半小时以后，而咖啡因可以加速脂肪供能比例，让更多脂肪分解，提供能量给人体。

2调整饮食结构主食如果是白米饭的话可以改成杂粮粥，这样糖分更低，膳食纤维更多，饱腹感更强，营养价值也会更高。杂粮粥是豆类和谷类的混合，混合种类越多，营养价值越高。一般用红米红豆黑米黑豆薏仁米等10-15种杂粮混合在一起煮粥。需要注意的是，杂粮相对于白米饭要难煮熟的多，记得要多煮一会，慢慢掌握规律，煮成糊状，这样口感更高。

相比米饭，粥的饱腹感会更强，碳水化合物更低。而人体内60%的碳水化合物来自主食。只要改变主食，减肥效果就会很明显。我曾经把主食从白米饭换成杂粮粥，一个月瘦了7斤。当然，改变饮食结构不仅仅是主食就够了。然而，改变主食是第一步。一旦完成了这一步，剩下的就容易了。综上所述，普洱茶之所以有减肥的功效，是因为含有茶多酚和咖啡因。