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1，红酒一杯宵夜魂酒杯情愫醉佳人下一句是
2，我想从柳州到湖南的衡山张家界凤凰古城自助旅游想问问行程怎
3，怎么增肥啊
4，减肥的好方法
5，怎样减肥有效
6，急求镜音上发条的摇篮曲系列的歌词

1，红酒一杯宵夜魂酒杯情愫醉佳人下一句是

要问红酒何处好，出门拐左有一间

你好！销魂红酒何处寻？美晶恒温柜中存。如有疑问，请追问。

红酒一杯宵夜魂酒杯情愫醉佳人下一句是

2，我想从柳州到湖南的衡山张家界凤凰古城自助旅游想问问行程怎

说说衡山吧。火车到衡阳（的士40元到南岳），到衡山站（有专门的巴士，3-5元到南岳），都挺方便。不过高铁站接驳车稍微少点，要注意时间。南岳山脚下有个南岳大庙，门票不便宜，但应该去拜拜，告诉神仙们你来了。然后从游客服务中心购门票+车票上山，游客服务中心离大庙后门500米。如果全程步行的话，可以直接从大庙后门斜对面的上山路开始登山，大约1000米后有个售票处可以买登山门票。但是如果要坐车的话，注意要去游客服务中心，因为车子从那里出发，中途不上客（或者说不能在车上购票上车）。车行到半山亭要换车，可以选择另一趟车上山，或者选择缆车。缆车一般要排队。注意，这是一般香客的路。坐车的话可以一天来回。如果是游客，可能希望去方广寺，藏经阁看看，那得走路去，2~3天，山上寺庙可以住宿。尽管车票是连接各大景点的，但实际上除了上祝融峰的两段车程，其他都没有开。南岳香火很旺，不局限几个大庙，如果不行的话，沿途都有很多小庙，值得去看看。终点站是财神庙附近，这个庙很灵，要拜拜。然后步行，经南天门，达祝融峰。有公路，但是没有巴士。有近路可以抄，但是比较陡。走不动有轿夫，价格不便宜。

我自己的q空间里面都有相关的照片，所以我路过并且来回答你吧，我去过几次了，也到过云南两三次，刚刚好，上个月我去了湖南张家界、凤凰古城，非常不错，推荐给你，还把我一些心得，供参考。这段时间一起到五月份都是阴雨不定，山区是这样的。我上个月去了，我是广东中山人，从广州出发的，坐长沙、张家界、吉首过去，不需要预定住宿的地方，预定个p，千万不要跟那些导游去住宿，强烈建议：即使你是跟团去玩也好，跟导游事先说不跟大家住，叫他帮你退房退钱，自己去住。线路；没有什么线路可言，因为门口好多个，可以从虹桥那里进去，可以从凤凰镇政府那里进去，可以从河边进去，反正不用门票，要门票的是坑你的。古城不大，可以随便走，任你走，每天十字路口都有指示牌，好景点就在河边，沿着海边走，夜景和晨景都在那里。不知道怎样回旅店，出去之前在柜台拿个名片，记住在哪里，随便问人就好，这是最好的办法，不要信那些导游的鬼话，坑你钱的。信我就好。住宿，强烈建议自己去住，不要跟那些导游安排你住，住就住在古城里面的沱江边的客栈，价格80元左右，人家是当地年青人，开价是150元左右，一定要大砍特砍，80元左右就足够了，手软伤的是自己哦。里面的客栈多的是，安全卫生干净便宜拉，这是经验啊。不怕订不到的。吃饭：古城里面多的是，宵夜一条街就在里面的那个叫虹桥的地方那里，夜景的拍摄处也是这里最好。夜生活：多的是，特别是沱江两边都是客栈+饭店+酒吧的形式，一楼是我酒吧，二楼是客栈，消费随你，你可以点一枝啤酒，就可以在里面呆一个晚上，没有人会赶你走。好多外地人，还有外国人，在江边的感觉就是好。门票：根本不用，自己去走就好，千万不要一大班人去，最好是各自为战。消费：吃饭，以四人为例，一百元有找。宵夜20元一人，吃到你吐。风景：可以包船游沱江，不过价格有点贵，一定要砍价，晚上的景色超美，早上一定要7点之前去，不然就不要去，迟了没有感觉。长沙与凤凰之间有直达的大巴，票价我记得是60左右还是100左右，记不清了，最早的可能是早上8天，最晚的可能是中午11-12点的样子，两边对发。11月应该没问题不会出现洪水冲路的情况（我从凤凰回长沙的时候就被洪水冲了，不得不转到怀化，再坐火车回长沙）。到了凤凰的车站之后，可以坐公交车或出租车去凤凰古城，你们人多，建议出租车，打表起步价，好像是6块还是7块的。十一人多，价贵，你们最好提前在网上查阅临江客栈电话预定，否则会被宰的。我去的时候住在一个简单的小客栈，3楼临江，才50元一天，很干净，也很安静。住下后买一张全景地图，5-10不等，拿着地图就可以自助游了。凤凰古城真的很小，但是走在那些幽静的石板巷子中，感觉很好。地图上会标注景点，可以选择自己感兴趣的景点去游玩，千万不要买套票，完全不值得。巷子的路边全是商铺，服饰工艺品的价格都不高，质量也好不到哪去。但是自己喜欢的，价格又不贵买了也无妨。我老婆当时就花25块买了一件看似土家姑娘的小褂，花12块买了一条大围巾，还花10买了一个大大的项链，这些东西都只能在凤凰当地用，因为大家都用，而且那个围巾早晚也确实有御寒的功能，但是回家之后，就当纪念品送人了，因为完全用不了，穿不了。白天还可以在沱江上泛舟，分两种，一种是被外地人承包的船只，可以在虹桥周边活动，还有一种是当地老板姓的船只，在沱江下游活动，都挺好玩的，船公会教你唱歌，如果你付钱，他会给你讲故事。穿上都有小船浆，自己可以比划着划两下船。凤凰最美的我认为是夜景。两岸的灯红酒绿倒影的沱江中，让人留恋忘返，夜晚降临之后，虹桥周边的酒吧，路边摊也逐渐热闹起来。凤凰的烤串很便宜，肉串有5毛的，好像还有两毛的，我去了一看才知道，真的是一串肉只够我塞牙缝的。这些就看个人爱好了，我是狂吃了一顿，然后找了一家安静的酒吧坐了一会儿，你们也可以找那种喧闹的酒吧一起high一下，但是要承受里面的“鬼哭狼嚎”，high累了，就可以回酒店睡觉了。一觉醒来之后，沱江的晨景也很迷人，安静，神秘……江边洗衣服的妇女敲打衣服的声音阵阵传来，你会埋怨自己的形容词太少，无法形容这种美景，也会抱怨自己的照相机太差，留不下这精彩的瞬间。但是千万不要随便拍江边的洗衣女，老百姓也讨厌狗仔队偷拍的，呵呵。这一天的行程就是把你昨天未完的行程继续，如果觉得没什么好玩的了，可以直接乘中午的大巴回长沙，如果还恋恋不舍，那可以继续玩一天，乘第三天早上的大巴回长沙。你住的小客栈，都会有代购车票的服务，而且正常情况下都是免费的。祝你们玩的开心吧。

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3，怎么增肥啊

【增肥方法】中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果　【瘦弱测试】一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。　【特别提醒】一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。　如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。　【身心愉快】瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。　在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。　【饮食多样】要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。　【适当运动】对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳. 　附：食物增肥一方山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。　山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）少量面食豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 .2午饭一般吃少量粮食一些清淡蔬菜少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^ 毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了大家愿意吗？呵呵祝你减肥成功。.

吃的好，自然就白白胖胖了！

减肥不能盲目，一：喝苹果醋二：餐前吃水果三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。

多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西~ 多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为喝多了会水肿有些水果也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少运动，没有必要尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做~，。请勿抄袭本人答案`

怎么增肥啊

4，减肥的好方法

多喝豆浆巧减肥：豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。教你如何能“吃”去脂肪：食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低

1.我用过蜂蜜减肥法，三餐减半，一天下来肚子饿就冲蜂蜜水有饱腹作用，，一天跑步15分钟，两个星期我瘦了5公斤；2.我最近在用啤酒哮母粉减肥，因为很懒，我就用这个办法啦，，不过那个味道真的很难喝，但是有决心的话还是行的，三餐前喝1杯。这个瘦的就满好的

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。参考：第一天：清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。第二至三天：正常吃饭要少吃多餐。第四天：与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。第五至六天：又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。第七天：到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋（推荐）蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

我以一个营养师的身份告诉你：不管什么减肥产品，最好不要相信商家的广告宣传，最好的办法就是看使用者的效果！按照国际卫生联合会的标准，查看一个减肥产品是否真的有效，无副作用要有二十年的观察期。一般的减肥产品在市场流通的时间就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我们不要贪图一时的便宜，害了自己的身体。最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。同时也是当今国际卫生联合会公认最安全最有效的，孕妇也可安全使用.一月减肥在6-10斤左右。每天只要六分钟的时间即可。最重要的是改善了很多的亚健康疾病。质量好不好,不是商家说了算.要看顾客自己的效果才是最有说服力的.有需要也可以直接和我在线咨询，本人已经帮助一千多人成功减肥减肥的原理：人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾），我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。人一天最低需要摄入1000大卡热量两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡普通正餐一餐约为600大卡三餐之和为1000大卡正常人消耗热量一天2000-2400大卡所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食失去的肌肉是马上会反弹的）一周消耗7000-9800大卡7700大卡热量=1公斤脂肪一周减0.91-1.27公斤所以一个月约减4--5公斤这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。

好的健康的减肥方法是每个有过减肥经历的人都想拥有的，个人的体质不一样，用的减肥方法不一样，减肥的成果不一样，也并不是所有的人都适合一种减肥方法，对别人有效的减肥方法，但不见得对你有效果，根据这些年我摸索的道路上总结多个减肥方法，跑步:每天或早或晚跑半小时，跑了小半年效果不是太佳，放弃。仰卧起坐：每天睡前50个，后来腰疼，坚持一个月不干了。说说跳操吧：有一年放暑假我报了一个跳操班，每天下午跳一个小时，跳到大汗淋漓的，真舒服，两个月后瘦了，后来一开学光吃喝睡了，又反弹了，真郁闷。后来不知道谁给我说的水果减肥方法，就是前四天吃黄瓜，苹果喝水，后四天还是苹果、黄瓜喝点脱脂牛奶，我8天瘦了9斤，效果真的是不错的，可是后来实在顶不住了就吃饭了，结果又反弹了，我觉得以前所有的苦都是白受了。再后来吃减肥药，乱七八糟的减肥药吃了一堆都没有效果，拉肚子，吃不下饭，折腾死我了，还是放弃了。在外地上学的拜把子姐妹专门给我打电话给我推荐果瘦减肥胶囊，我说我绝望了，她竟然说绝望在眼前，希望在转角。她亲眼见有效果才让我吃了，鉴于我姐妹的好意，我就相信了，谁知道，死马成了活马了，我真的瘦了耶！我从135斤瘦到了98斤，哈哈，美哉美哉，姐妹说：她和果瘦减肥胶囊是我人生道路上的那颗璀璨的指明灯。我觉得最重要的就是坚持，选择自己喜欢的坚持下去肯定会成功的。

5，怎样减肥有效

S减肥静悄悄新陈代谢14法我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸？其F实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。　新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每天每时不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。由于遗传的原因，一些女人的脂肪燃烧会比其他人快一些，但是，年龄、体重、饮食及锻炼等习惯也是不可忽视的因素。　　随着年龄的增长，身体内新陈代谢的速度会随之下降。一般来讲，从25岁到35岁的这十年间，如果你不做额外锻炼，那么身体每天消耗的热量会减少100卡。但即使这样，我们仍可挖掘新陈代谢的潜力。专家为我们提供了14种保持乃至加速体内新陈代谢速度的方法，让你轻松减掉更多的重量。★不过度削减热量摄入　　摄入超低热量的饮食弊大于利。我们的身体已经“编程”设计了热量需求，以保证我们基本的新陈代谢和日常体重。假如你从饮食中突然减少1000卡路里，你的“静止代谢率”，即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低，因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡。你不但不能够多消耗热量，反而会影响身体功能的正常运转。　　那么，应该摄入多少热量才合适呢？这取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米，你每天摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。　　★选择“粗”碳水化合物　　精致的碳水化合物食品，如白面包及马铃薯等均会产生大量的胰岛素，促进脂肪的存储，并可能会降低新陈代谢,专家建议我们食用含粗纤维的碳水化合物食品：“保持碳水化合物食品的摄入是非常重要的，多多选择蔬菜、水果和全麦食品，因为这些食物中所产生的胰岛素会相对少一些。”　　★每天坚持吃早餐　　早餐是一天中新陈代谢以及瘦身减肥计划中最重要的一餐。调查显示，吃早餐的人比空腹的人轻松减肥。在我们熟睡的时候，体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。所以，聪明的方法是，清晨进食300～400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度。　　早餐要摄取大量的高纤维碳水化合物。澳大利亚悉尼大学在一项高脂肪与高纤维碳水化合物早餐的对比实验中发现，食用脂肪多的人群会更快地产生饥饿感。理论上讲，你的身体会花更长的时间来消化和吸收高纤维碳水化合物食品，使它们不会很快地转化为血糖，由此你的饥饿感会相对缓慢出现。研究人员推荐最佳营养早餐是，富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶；全麦面包抹低脂奶酪再配以香蕉或其他浆果；高蛋白蔬菜卷全麦面包等等，既营养又健康。　　★多多摄入蛋白质　　调查表明，摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，令我们每天多消耗150-200卡路里。蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，因此，你需要消耗更多的能量来消化吸收它。　　当然，这并不意味着我们要单纯依赖高蛋白质饮食，只要确保每日所需热量的10%-35%是来自蛋白质就足够了。也就是说，如果你摄入1800卡路里的食物，其中有360-630卡的热量应该是富含蛋白质的食品，如鱼、鸡肉、低脂乳酪、酸奶酪及豆类等。为摄取足够的蛋白质，无论是每日正餐还是平时小吃，各式各样的坚果、一小罐金枪鱼或一片低脂奶酪都是不错的选择。　　★变一日三餐为一日六餐或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐？这听上去的确有些矛盾。但实际上，每天5-6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。比如，你早晨吃粗纤维谷物加水果，上午可吃些酸奶和果品等小零食；午餐吃一盘绿色蔬菜沙拉加适量的鸡肉或鱼；在下午3-4点钟再加一次小吃，如一根香蕉和一片低脂奶酪；晚餐则要尽量清淡简单，少吃一些，可以考虑蔬菜拌120-180克的火鸡肉、鲑鱼，或是其他类型的瘦肉以增加蛋白质含量；如果睡得晚还可以安排一次夜宵。　　★增加强度训练　　你不妨尝试一下高强度的间隔锻炼法，以更快地提高你的新陈代谢速度。研究结果表明，进行一周两次间隔锻炼的人群能比仅仅定期做心肺训练的人减掉2倍的重量。你可以很容易地将间隔训练法融入你的日常练习中，即在你每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在你单调的练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。由于你的身体正在剧烈运动中，因此你可以燃烧更多的卡路里。你还可以将日常练习调整为40分钟的交叉训练。较理想的训练计划是一周有两次20～40分钟的间隔锻炼，以及两次20～40分钟的交叉训练。　　★远离酒精　　你经常在晚餐前喝上一两杯鸡尾酒吗？再好好想想吧。许多研究结果都证明，在餐前喝酒会使你多摄入大约200卡路里热量。同时，边吃边喝也不是一个好习惯，另一调查结果发现，人体会首先燃烧酒精，然后才是食品，这也意味着一部分食品所产生的热量可能会储存起来，转化为你体内的脂肪。假如你确实想喝酒的话，试试葡萄酒吧，一杯葡萄酒仅包含80卡路里。或者试试一种“特制”的白葡萄酒（60毫升葡萄酒和60毫升苏打水混合而成），可以将卡路里数降到最小。 DF

如果你有毅力，并能够坚持下去的话，给你推荐普遍的方法：合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，要持之以恒哦，长期坚持才能看到效果。如果你想快点瘦下来，建议你试试美资减肥胶囊，我比较懒，还比较贪嘴，饮食+运动只坚持了3天就放弃了，后来用了美资减肥胶囊，效果还挺不错的，一个月就减了10多斤，还不用运动，也不用节食，最令我满意的是没有不良反映，以前用的一些减肥药让我一直往卫生间跑，那个难受啊。哈哈，加油哦！参考资料:www.nvrenlt.cn

我以前也很胖，你现在的心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助.369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/快去看看吧,呵呵希望采纳！很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

小孩现在就是把饭量减小但是营养要跟的上，这就要妈妈配合了，然后就是运动了，你现在就可以早上跑1个小时，早点喝点豆浆，但是不能吃油条，它油太多了，让你妈妈找点营养餐的书，尽量减少你的饭量，8分饱就行了，再有就是少吃那些垃圾零食，剩下的就是你自己实践了，不过呢，说说很容易做起来就是看你了，坚持

6，急求镜音上发条的摇篮曲系列的歌词

日文歌词全在这里了中译歌词只有遗弃月夜抄、箱庭少女和恶食娘言叶游びははということばはじめてしったちちということばはじめておぼえたかぜということばはじめてしったみずということばはじめておぼえたともということばはじめてしったゆめということばはじめておぼえたあいということばおぼえたころせかいのかたちをしったたとえば今の気持ちを伝えるのにどんな言叶が正しいのでしょうただその答えを知るためだけにひたすらに続けよう言叶游び嘘という言叶初めて知った伤という言叶初めて覚えた罪という言叶初めて知った罚という言叶初めて覚えた悪という言叶覚えたころ世界の暗を知った例えばあなたが私を舍てる时どんな言叶をかけるのでしょう知りたくない答えを知るためにまだまだ続けましょう言叶游びたとえば今の気持ちを伝えるのにどんな言叶が正しいのでしょうおはようこんにちはありがとうさようならひたすらに続けよう言叶游び私はいつでもここにいるよいつもの通りに言叶を教えてぜんまい仕挂けの子守呗いつもの通りに词を教えてわたしはそれらを呗へと変えよう妄想の中で何を手に入れた？たったひとつの真実の呗るりらるりらこの歌声は谁の元へと届くのかな？词という键を手にいれ开く未知の扉欲しいと愿って手に入れたおもちゃを両手で抱えて窓から舍てたの満足することのない人间たちよ何を望み何を手に入れる？疲れたならば今はただ眠りなさいるりらるりらこの子守呗あなたの心愈せるかな？欲望という罪を抱えて今は梦を见ているるりらるりらこの歌声はぜんまい仕挂けの子守呗あなたが廻してくれないと止まってしまうの花のような思い出たちも泥のようなトラウマさえも廻り続けて溶けていくのすべてわたしの中で置き去り月夜抄母さんこの道はどんな幸せに続いているの？そこでは大好きなおやつをたくさん食べられるのかな？父さんこの先に神様は待っているのですか？どうしてそんな悲しい颜で仆らを见るのですか？暗い森の中本当は全てわかっていたこのまま进めばもう帰ることはできないとふたりぼっちで残された仆らまるでヘンゼルとグレーテルお月様のわずかな光では帰る道もわからない仆らは歩くさ迷い歩く手挂かりがないわけじゃないガラスの小瓶月に照らされぴかぴかひかり道を照らすされどもそれが正しい道か仆らは知らずただただ歩くやっと见つけた仆らにはわかるここは魔女の家さあ悪い魔女をやっつけろ燃えるかまどに放り投げろ彼女がいなけりゃ仆らはきっと幸せになれるはずねえ母さん私をほめて悪い魔女は倒したのよねえ父さん仆をほめて魔女の子分も倒したんだそれにしてもここはとても落ち着くところだねまるで昔から住んでいたような気がするねさあ「本当の」母さんと父さんに会いに行こう (中译歌词)月夜遗弃注妈妈这条路会通往怎麼样的幸福呢？在那里可以吃很多很多最喜欢的点心吗？爸爸在这前方是神在等待著我们吗？为什麼要用这麼悲伤的表情看著我们呢？在黑暗的森林中明白了一切事实如果继续前进下去就再也回不来了独自两人被留下来的我们就彷佛糖果屋的汉森与葛丽特凭藉这微弱的月光根本无法知晓回家的归途我们走著旁徨的走著不过也不可能毫无头绪吧玻璃小瓶受月光照耀闪烁的光芒照亮道路但是即使如此这又真的是正确的路吗我们并不知道只是只是继续走终於找到了我们明白这里就是魔女的家来吧把坏魔女打倒吧把她丢到熊熊燃烧的炉灶中吧只要她不在我们一定就可以得到幸福吧呐妈妈夸我吧我打败了坏魔女喔呐爸爸夸我吧我把魔女的部下也打败了喔不过话又说回来这里还真是让人感到安心呢简直就像是从很久以前就住在这边一样呢来吧去找我们「真正的」妈妈和爸爸吧箱庭の少女この部屋の中にはあなたと私だけ二人で呗を歌い続けましょう外の世界なんて知らなくていいあなたがそれを望むなら私はあなたを「父」と呼びあなたは私を「娘」と呼んだ歩けぬ私を気遣うあなた部屋を美しいもので埋め尽くしてくれた赤いグラスに青のスプーン黄色い枠の二対の镜この部屋の中にははあなたと私だけ二人で呗を歌い続けましょう外の世界なんて知らなくていいあなたがそれを望むなら暗い寝室と窓の景色それが私にとって世界の全てあなたはいつでもやさしいけれど外の世界のことは教えてくれない部屋の小物达私を笑う「仆等と君は似た者同士」るりらるりらと私は歌うの外の世界には闻こえないようにあなたのためだけに歌ってあげる私がそれを望むからあなたの口から闻いた《戦争》という言叶どうしてお部屋が燃えているの？燃え尽きた屋敷から见つかったのは孤独な男の亡骸と焼け焦げたぜんまい仕挂けの人形（中译歌词）庭园造景的少女这间房间中就只有你和我就我们两人持续歌唱吧外面的世界不知道也没关系如果你是如此期望的话我叫你「父亲」你叫我「女儿」你担心不能走路的我便在房间里堆满了美丽的东西红色的杯子里放著蓝色的汤匙还有黄色外框的一对镜子昏暗的寝室以及窗外的景色对我来说这就是世界的全部虽然你总是很温柔但却从来不告诉我外面的世界是如何房间里的小东西都在笑我「我们和你是相似的同伴」噜哩啦噜哩啦我如此歌唱彷佛外面的世界听不到我的歌声我只会为了你而唱因为我就是如此期望从你口中听到了《战争》这个辞汇为什麼房间烧起来了呢？在燃烧殆尽的宅邸中找到了孤独男人的遗骸以及烧焦的发条人偶悪食娘腐臭漂う背徳の馆今日もはじまる最后の晩餐身の毛もよだつ料理の数々ひとり食い渔る女の笑颜彼女の名前はバニカ?コンチータかつてこの世の美食を极めたその果てに彼女が求めたのは究极にして至高の悪食（あくじき）敬い称えよわれらが伟大なコンチータこの世界の食物は全てがあなたの为にある食らい尽せこの世のすべて胃袋にはまだまだ空きがある青白く辉く猛毒メインディッシュのスパイスに最适? 骨の髄までしゃぶり尽せ足りなければ皿にもかぶりつけ舌先を駆け巡る至福晩餐はまだまだ终わらない今年に入って15人目のお抱えコックがこう言ってきた「そろそろお暇を贳えませんか?」まったく使えぬ奴らばかりね敬い称えよわれらが伟大なコンチータ裏切り者には报いを受けていただきましょう食らい尽せこの世のすべて今日のメニューは特别制なの青白く辉く毛髪オードブルのサラダに丁度いい? 骨の髄までしゃぶり尽せ足りなければ「おかわり」すればいいちょっとそこの召使さんあなたはどんな味がするかしら？いつしか馆はもぬけのからに何にもないし谁ももういないそれでも彼女は求め続けた究极にして至高の悪食（あくじき）食らい尽せこの世のすべて彼女は自らの右手を见てそして静かにほほ笑んだ「マダタベルモノアルジャナイ」コンチータの最后の悪食（あくじき）食材はそう彼女自身食を极めたその身体の味を知るものはすでにいない献立～本日の朝食～雑草16种の野菜ジュース鉄分のみたっぷりコーンフレーク毒茸のコンソメスープシェフのきまぐれサラダ召使特制ブリオッシュ季节外れのフルーツ盛り合わせ永远に眠れなくなるコーヒー（カロリー控えめ）布を细かく刻んだ适当な食べ物～本日の昼食～焼きネギと生ネギのサラダ、长ネギを添えてピンクオクトパスのカルパッチョ、女王风味ナスの和风グリル、ナス抜きメイドが适当に作ったパンシェフ特制いもけんぴアイス自作ハイポーション（マックシェイクMIX）～本日の夕食～シェフが気まぐれサラダ长细いパスタ、とにかく长细い大人の都合により掲载できませんの盛り合わせ泥まみれガレット RR风味大人の都合により掲载できませんのスープ血のように赤いワイン、というか血～本日の夜食～大人の都合により掲载できません大人の都合により掲载できません大人の都合により掲载できません大人の都合により掲载できません大人の都合により掲载できません CAST 伟大なるコンチータ様： MEIKO 头の悪い召使い：镜音レン性格の悪いメイド：镜音リンうだつの上がらないコック： KAITO 照明?小道具：初音ミク衣装?スタイリスト：巡音ルカその他全ての雑用：神威がくぽ食材班焼きネギと生ネギのサラダ、长ネギを添えて：はちゅねみく（初音ミク）ピンクオクトパスのカルパッチョ、女王风味：たこルカ（巡音ルカ）＆オオマさんナスの和风グリル、ナス抜き：ナスノヨイチ (中译歌词)恶食女Conchita 不准剩下，全部吃光」飘散腐臭的背德之馆今天也开始了最后的晚餐各种令人毛骨悚然的料理独自吞食的女人露出了笑容她的名字叫做Banica?Conchita 早已尝尽世上所有美食最后她所寻求的便是究极至高的怪诞佳肴赞颂吧我们伟大的Conchita 这世上所有的食物都是为了你而存在的将世上一切吞噬殆尽吧这胃袋可还空著呢青白闪耀的剧毒用来当作主菜的调味料最适合不过了? 连骨髓都吸食殆尽吧如果还不够的话就把盘子也吃了吧奔驰於舌尖的至高幸福离晚餐结束还早的很呢～今日早点～ 16种杂草的蔬菜汁只有铁质充分的玉米片毒菇清汤主厨的随意调配沙拉随从特制布里欧许非当季水果拼盘永远睡不著咖啡（低卡路里）～今日午餐～烤葱及生葱的沙拉，加入长葱粉红章鱼薄切冷盘，女王风味和风炙烤茄子，不加茄子女佣随便做做的面包主厨特制芋丝糖冰自制Hi-Potion（奶昔MIX）今年请的第十五个私人厨师这麼说了「差不多也可以让我休息一下了吧？」真是的净是些没用的家伙赞颂吧我们伟大的Conchita 对於背叛者呢就麻烦你受到该有的报应吧将世上一切吞噬殆尽吧今天的菜单可是特制的喔青白闪耀的毛发用来做前菜的沙拉正好呢? 连骨髓都吸食殆尽吧如果还不够的话那就「再来一份」吧等等我说啊那边那个随从不知道你吃起来是什麼味道呢？～今日晚餐～随意调配的主厨沙拉长细义大利面，长细就对了（因为大人的因素无法公开）的拼盘泥浆派，RR风味（因为大人的因素无法公开）的汤血般的红酒，也就是血～今日宵夜～（因为大人的因素无法公开）（因为大人的因素无法公开）（因为大人的因素无法公开）（因为大人的因素无法公开）（因为大人的因素无法公开）不知不觉中宅邸已经成了空城没有任何东西没有任何人即使如此她还是继续寻求究极至高的怪诞佳肴「剩下来的话，可是会生气的喔」将世上一切吞噬殆尽吧她看著自己的右手然后静静的微笑了「还有能吃的东西嘛」 Conchita最后的怪诞佳肴没错食材就是她自己尝尽一切的那副身躯知道其滋味的人已经不在了 CAST 伟大的Conchita殿下：MEIKO 脑袋很烂的随从：镜音レン个性很烂的女佣：镜音リン虽小主厨：KAITO STAFF 照明?小道具：初音ミク服装?造型：巡音ルカ其他所有杂用：神威がくぽ赞助食材提供：初音农业公会：巡音水产公会拍摄地提供：财团法人?黄色王国 10分の恋君に会えるのを愿って一本早い朝のバス停あくびを少し我慢してる名前も年齢も知らない话しかけることもできない君のことをもっと知りたい出発10秒前の时（ドアが闭まる）駆け足で君が（やっと）バスに\り込む（会えたね）走れバスよこの恋\せて今はまだ何もできない臆病な思い信号待ちも今はうれしい目的地までのたった10分の恋斜め右2メートルの距离こんなにも近くにいるのに远く感じるのはなぜだろう（话しかけようかな?）あの坂を越えたならばもう目的地まではもう少し终わりを告げるチャイムが鸣る（次止まります）本当に好きなのかさえまだ（ドアが开く）わからないけれど（君に）今はただ… 走れバスよこの恋\せて今はお别れねでもきっとまた会えるよねいつかこの思い伝えたいその时まではたった10分の恋

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