养肝护肝多喝这6种茶,养肝护肝吃什么食物

现代药理研究表明，蒲谷丁根中所含的甾醇类物质能增加肝糖原的含量，降低肝脂酶的活性，从而在一定程度上保护肝脏。肝脏在人体中起着非凡而重要的作用，无数的物质在肝脏中合成、分解、转化和代谢。因此，养肝护肝是养生保健的一项基本内容，切不可忽视。经常在水中饮用，对肝脏的健康非常有益。

养肝护肝吃什么食物，喝什么茶比较好？

肝脏，参与人体新陈代谢，也有很重要的排毒解毒作用。肝脏，被称为哑巴器官，受损后，会自我进行修复。但，肝受损到一定程度，身体出现明显不适，说明肝病已经很严重了。中医经典黄帝内经中言心开窍于舌脾开窍于口肺开窍于鼻肝开窍于目肾开窍于耳。意思就是说，五官的变化可以反映人体内五脏的健康情况。肝对目将军之官——肝脏肝开窍于目——我们的眼睛是通过肝血的滋养，和肝气的疏泄维持健康。

眼睛干涩是肝血不足，不能运送营养，滋养眼睛，导致干涩，灼痛，眼睛酸痛等症状。眼睛流泪也就我们说的迎风泪，是肝脏的收敛功能下降导致的。眼睛有红血丝是肝火过旺，肝阳上亢，并且伴有视力模糊，脾气暴躁，爱生气等症状。眼睛发黄是肝脏实质性病变的重要依据，可能患有肝炎等问题。黑眼圈熊猫眼，除了熬夜外，要注意肝功能减退，不能更好的代谢色素，导致黑眼圈，色斑沉淀等。

中医认为，绿红黄白黑分别对应了五脏的肝心脾肺肾，也就是说这五色分别可以养护这五脏。并且药补不如食补，选择正确的食补方式可以帮助我们养护身体的各个器官，还不用担心副作用。红滋心，青养肝，黄益脾，白润肺，黑补肾，补好五色，一年更健康青养肝——养肝吃青色食物1西兰花西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，还含有萝卜硫素，能够护肝，可以提高肝功能，加速体内累积的毒素排出。

并且西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力有助于保持皮肤弹性。2莴笋莴笋口感清脆，平时炒菜的时候可以常常食用。之所以能够到达护肝的功效是因为其中含有丰富的钙元素以及维生素c，可以促进消化，增加肝病患者的食欲，同时还能促进铁质的吸收。养好肝，防肝病，常喝三茶喝水时，放些护肝排毒的小植物，有助于养肝，防肝病。

还可促进体内水分补充，提高肝脏解毒能力促进体内毒素排出，减少肝脏解毒负担。1蒲谷丁根茶增强肝功能修复蒲谷丁，是药食两用小植物，随处可见，其根茎，药用价值高，尤其是保护肝脏健康，十分有益。中医认为，蒲谷丁入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下。现代药理研究表明，蒲谷丁根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。因此，经常用其泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。2金银花奶汁草茶养肝降火将金银花桂花菊花奶汁草，四者搭配在一起，制成茶包，每天热水冲泡即可。金银花，疏热散邪清解血毒，经常和菊花搭配使用。菊花，能清肝火，又能散风热清热解毒，临床上常与奶汁草配合使用。

奶汁草，不仅可肝毒，还善清肝热，即可清肝又可疏肝。桂花，性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气，促排毒。四者搭配在一起，能快速降肝火，很好的保护肝脏健康。3月季桂圆茶补肝益气将月季桂圆 二者搭配在一起，制成代茶饮，每天热水冲泡即可。月季，性温，入肝经，有花中皇后之称，有活血调气消肿解毒的作用。

桂圆性温，含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素和矿物质，还含有烟酸和维生素K，有益气血，补益肝脾，治疗焦虑、脾损伤、头晕、失眠等疾病。两者结合有养肝益气的功效。养肝，防肝病，做好三个字:一戒气，一戒油，一戒油腻油脂和脂肪都是人体需要的营养物质，但摄入过多会加重肝脏负担，诱发脂肪肝。所以在饮食上，建议控制食用油的摄入。建议成人每日油脂摄入量不超过25g。