普洱茶一周瘦了10斤,如何在一周内瘦五斤

晚饭喝2杯普洱茶，有清油脂的作用。目前为了扩大普洱茶在市场上的销量，普洱茶的减肥效果基本都是在宣传中夸大的。普洱茶的瘦身效果是经过科学验证的。如果一周瘦五斤，可以用快速燃脂法减肥。首先，你是个大基数体重，饮食和运动都可以减肥，前提是身体健康。

如何在一周内瘦五斤？

一周瘦五斤可以用快速燃脂减肥方法，首先你是大基数体重，在配合饮食和运动的情况下是可以瘦到的，前提是在健康情况下。瘦五斤减肥方法如下早餐鸡蛋一个 黄瓜一根 小半碗小米粥午餐餐前喝温水200毫升或者蔬菜汤一碗 小半碗米饭 一份蔬菜 鸡胸肉一块下午喝2杯普洱茶，普洱茶具有清油清脂的作用晚餐紫米饭小半碗 丝瓜炒肉片饮食上基本上能满足人体一天的营养需求，晚上睡前3小时就不要在进食了，如果很饿，可以选择圣女果或者黄瓜一根。

普洱茶究竟能不能减肥？

客观的说，喝普洱茶的确可以减肥，但想真正达到减肥效果还要喝茶 运动 适量饮食。普洱茶的减肥功效是经过科学验证的。普洱茶的原料是云南大叶种茶，是世界上最原始的茶树品种，茶多酚儿茶素咖啡碱的含量要远远高于其它中小叶种茶树。普洱茶减肥起主要作用的就是茶叶中所含的茶多酚儿茶素叶绿素维生素C等物质。茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，而且这些物质都是纯天然的对身体没有任何副作用的。

另外有研究表明，普洱茶发酵过程中产生的有益菌群，主要是黑曲霉酵母属一类的，能够帮助消化，促进代谢。普洱茶中有益菌群对离体肠段有减少收缩幅度和降低收缩频率的作用，小肠收缩频率减慢，意味着对食糜的消化较不充分和对营养物质的吸收较少。故每个蠕动波可以把食糜的推进距离增大，因而缩短食糜在肠内停留的时间，这样小肠就来不及吸收食物的营养了。

从而达到多吃食物，少吸收营养的效果，从而达到减肥的效果。目前为了扩大普洱茶在市场上的销量，普洱茶的减肥效果基本都是在宣传中夸大的。从科学的角度来说，不仅仅是普洱茶，所有的茶叶本身都含有一些多酚抗氧化剂，与茶多糖茶褐素他汀类有一定的降脂作用。所以不要盲目相信喝茶可以减肥，一定要注意合理的饮食和运动。