如何缓解醉酒,如何减轻喝酒对身体的危害

正常人醉酒都怕发酒疯，贬低了自己，不划算。我有一次喝酒，喝到后面控制不住吐意，手捂着嘴都不行，直接从指缝漏出来，整个人直接崩了，事后被我那些同事笑了好久，人称指缝狂魔，简直是无地自容，事后回家的时候还是有吐意，买了瓶酸奶马上开喝，喝完之后就舒服了。

1、喝醉了想吐怎么办？醉酒后如何缓解？

正常人醉酒都怕发酒疯，贬低了自己，不划算。我有一次喝酒，喝到后面控制不住吐意，手捂着嘴都不行，直接从指缝漏出来，整个人直接崩了，事后被我那些同事笑了好久，人称指缝狂魔，简直是无地自容，事后回家的时候还是有吐意，买了瓶酸奶马上开喝，喝完之后就舒服了。真的，这个是确实的，我现在养成一个习惯，喝酒后吐了喝一瓶酸奶，第二天早上起来先喝一杯温水，半小时后在喝一瓶，第二天的精神状态就蛮不错的，不会感觉头晕或者胃不舒服，

2、如何减轻喝酒对身体的危害？

关于饮酒对于身体的伤害，比越来越多的研究证实，其实要想最大程度的减轻饮酒的伤害，最好的方式就是不喝，如果实在要喝，那么也要控制饮酒量，最好是少喝，可以按照中国居民膳食指南建议的量喝。中国居民膳食指南建议男性每人每天摄入的酒精的量最好不超过25g，女性不超过15g，折合成不同的酒，啤酒大概1两左右，红酒或黄酒大概2两左右，啤酒一瓶左右即可，

那么如果需要应酬，要想减少对身体的伤害，需要注意三点：第一点，一定不要空腹饮酒，空腹饮酒不仅容易醉，对于身体的伤害也会更大，尤其是胃，因为我们的胃虽然疾几乎不吸收任何物质，但是有两种物质除外，一种是水，还有一种物质就是酒精，因此建议最好饮酒前吃一些主食，主食中的B族维生素还能促进酒精的代谢。第二点：不要喝醉，一次性的饮酒量过大，酒精中毒的症状更严重，对于健康的影响也会更大，所以建议饮酒要适当，建议不要喝醉，

第三点是不要连续喝，酒精对于身体的伤害是需要时间来养的，如果连续的喝，那么也会让身体的伤害更大。另外需要注意的是饮酒最好不要吃过多高热量的食物，首先酒精也是有能量的，1g的酒精会产生7kcal的能量，几乎是1g蛋白质或1g碳水化合物产能的2倍，如果再加上高油脂，高脂肪，高热量的食物，那么就会增加总能量的摄入，会增加肥胖的风险，而肥胖是万病之源，对健康的影响会更大更深远的。