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1，如何能成功戒烟

忍，转移注意力

如何能成功戒烟

2，怎么才能成功的戒烟

吃口香糖和槟榔。

怎么才能成功的戒烟

3，怎样成功戒烟

不买烟，不借烟，忍着

怎样成功戒烟

4，如何使自己快速的戒烟成功

一、材料复检：沙、石、混凝土、PVC、PPR管、钢筋、钢筋焊接等，材料进场后都要现场取样，到当地质量检测站进行复试。需要复检的材料是国家规范规定的。:相关规范中列出了需要复试的材料。二、某些工程中标单位在签定合同前就和业主确定的部分材料需要进行封样板，随着工程的开展，其他材料陆续和监理、业主与设计进行材料确认然后封样板。1、所有主要材料都需要封样板。2、要封样的材料不一定都在投标文件中列明清单，随着工程的开展，可以临时增加。一般封样都是业主要求；业主随时都可以增加。材料复试：沙、石、混凝土等在相应的规范中列出。如《建筑用砂》、《混凝土强度检验评定标准》等。PVC、PPR管在《建筑给水排水及采暖工程施工质量验收规范》中列出。钢筋、钢筋焊接等在《高层建筑混凝土结构技术规程》和《钢筋连接技术规程》中列出
第4吧，只有南京，无锡，苏州比常州好吧。
有本事拿出来显的地方
1987年2月3号
浪涌的话有战意满技能秒3

5，怎么样才能有效的戒烟

如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 预祝您戒烟成功。 也可以吃戒烟口香糖啊！我就是这样的，有时候在特定的场合没办法控制住自己，一个很要好的客户给我介绍了戒烟的口香糖，想抽烟的时候就吃上几颗，这样能是、起到暂时缓解烟瘾的作用。坚持服用下去还能戒掉烟呢！！哈欧斯戒烟口香糖，(*^__^*) 除非自己能意识到自己的 身体状态已经承受不了尼古丁了，然后自己再用很大的毅力下很大的决心，不过我也觉的没戏，因为我已经这样戒N回了 也没戒掉，然后戒不掉 再抽上更重 反反复复的戒 就导致了 烟瘾急剧增加，所以能不戒就不戒 注意控制烟量 才是最重要的 ！~~
在你想吸烟时，吃点自己最喜欢吃的东西，分散自己对吸烟的注意力，久而久之，你久自然而然地把烟给戒掉了。
把烟头吃了

6，怎么戒烟最有效最能戒掉

心理治疗 　　心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶，您可以买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对抽烟感到恶心为止，在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时这样做效果最好；其次，多读一些关于吸烟有害的书籍，听些这方面的广播，使自己对吸烟的后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力；再次是当您想抽烟时，可用别的东西代替，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。 　　特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时，可用以下方法减轻不适感觉：头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；焦虑、胸闷时做深呼吸；感到无聊时听音乐；失眠时喝牛奶、放松身体；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈。 　　加强晨间体育锻炼 　　许多吸烟者都有早晨起床后吸烟的习惯，因此早晨定时参加体育锻炼就会使您顾不上吸烟了。另外，您还可以经常进行游泳、踢球和洗蒸气浴等，这些都会提高情绪，冲淡烟瘾。 　　药物戒烟 　　戒烟汤：鱼腥草30g，地龙、远志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人参5g，水煎服，每日1剂，分5次饮服。 　　戒烟茶：鱼腥草25g，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。 　　戒烟糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉过120目筛，调入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混匀备用，有烟瘾时吃15g即可。 　　戒烟贴药：食用味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5g 　　医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点)，外用胶布固定，24小时后取下，连贴2～3次。 　　戒烟嗅药：取槟榔1枚，钻一个小洞，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅。 　　戒烟含漱液：用0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。 　　耳穴戒烟 　　取耳部的肺穴和气管炎穴，隔日治疗1次，1个疗程5～10次。 　　饮水戒烟 　　当您的烟瘾发作时，可用喝水来控制。可以每天早晨提前30分钟起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分钟时间。在每次就餐之间，如果感到空腹或想吸烟时，您就应该先慢慢地喝1杯水。 　　烟酒要同时戒 　　此外，加拿大科学家通过研究发现：尼古丁和酒精均可导致机体释放多巴胺。它是一种可使人感到舒适的大脑化学物质。尼古丁会增加人对酒精的需要，而酒精也会增加人对烟的依赖，这两种嗜好相辅相成。因此，科学家建议，戒烟与戒酒要同时进行。

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