最适合懒人的减肥方法,什么是懒人减肥食谱

幸福饮食教的LCHF减肥法认为，高糖食物是现代人肥胖的最大原因，所以饮食调整的第一步就是控糖。中医就是通过调理你的脾胃寒湿来养生的方法。减肥健身的方法还是认可的，但是绝食比较好。好消息是，找到一个科学的减肥方法可以容易得多，事半功倍。

懒人快速减肥的方法有哪些？

网上说的不节食，不运动轻松让你减肥。也许对懒人有很大的吸引力。即便你很有钱也改变不了，因懒惰引发的所有病理问题。虽然网上有扬言不节食不运动，就让你轻松减肥的说法，但这都是用药物，强制你营养的吸收。中药调理你的脾胃湿寒，是中医养生的方法。让你随便的吃，再用药物控制营养的吸收，是在你的紊乱的机制失衡中又是雪上加霜的办法，用药强制更加紊乱，让你得不到营养达到变瘦的效果。

使你的身体不理智的消瘦。会使你的内分泌更加错乱，是破坏了你身体内分泌和机制平衡，更加错乱了你的代谢紊乱。从心理上讲这是满足懒惰的要求。道义上讲是对肥胖不负责任的急于求成的办法。急于求成的办法都是雪上加霜，是你表面上减重了可你的身体，却有了恶性病变。刀伤药在好不如不割口好！为什么明明能用理智控制热量的吸收达到减肥的效果，你偏偏胡吃海喝在用药控制营养吸收。

后期的病变更是你雪上加霜的花钱买罪受。事实证明上天不会眷顾，懒惰思想行为的一切所愿。懒惰只能给你带来日复一日年赴一年堆积如山的噩梦连天。不要到了走不动道了，再想锻炼，不要到了起不了床了，再幻想到外走走。懒惰是的心灵首先已经瘫痪，为了你自己变成正常健康的自己，为了不给家人带来更多的麻烦，你一定要动起来走起来，相信勤快和你思想的转变，用科学饮食养生方法，一定让你焕然一新。

减肥除了健身跟绝食还有什么方法？适合懒人的减肥法？

谢邀。减肥方法健身还是比较认可的，但是绝食还是算了吧。为什么说健身认可？运动对于锻炼心肺功能，增强体质和抵抗力，对于对自己的身材外型要求比较高的人，都是很有帮助的。但是，对于一个希望主要依靠运动来减肥的人来说，你可能要失望了。运动能让身体消耗大量的能量吗？答案是，不能！根据美国国家卫生研究院NIH的研究成果证明，人体的能量消耗主要有三个因素基础代谢率，用来分解食物的能量以及用体力活动消耗的能量。

不受人类控制的基础代谢率占日常总能量消耗的60?%，消耗食物所需能量占总能量消耗的10%，而身体运动所占到的比例只有100%。还有绝食，幸福减肥教认为光靠节食来减肥就已经够损害身体了，那如果绝食的话，只能希望你早日走出减肥误区了。好了，既然题主已经排除了健身和绝食，想要一个懒人的减肥法，这里就不提太多关于运动和绝食的话题了。

直接说怎么轻松减肥。首先要说想要减肥，特别是如果你现在已经处于肥胖人群，想懒着减肥还是有困难的。毕竟你的胖也不是一天长成的，所以想要减肥就得付出一些努力。不过好消息是，找到科学的减肥方法就能相对轻松很多，事半功倍！懒人的减肥方法只动口，不动手！所谓的动口其实就是从个人的饮食上着手，养成一个健康科学的饮食习惯就能让自己瘦下去！幸福减肥教的LCHF 减肥法，认为高糖食物是现代人肥胖的最大原因，所以减肥第一步的饮食调整就是控糖。

长期的高糖食物让你的身体一直处于储能状态，这个长期的状态就是你慢慢长胖的过程。控糖饮食怎么做？首先在饮食中排除掉所有高糖食物——这部分食物包括各种甜品和点心，饼干糕点等。其次控制淀粉类食物需要控制摄入——比如土豆，薯，玉米等高甜水果我们需要控制摄入——高甜度的水果我们需要控制摄入量，鲜榨果汁我们需要禁止哦饮料部分——市场上售卖的饮料基本上含糖量都高达10%以上，所以除非写明不含糖的饮料，否则都不建议喝。

什么是懒惰饮食？