喝酒怎么加快新陈代谢,如何提高身体的新陈代谢

“喝酒不能带来任何健康收益，适量饮酒有益的说法，根本就不存在。酒后心跳加速，是因为酒精进入人体后，神经系统兴奋，促进血液循环，血流量和流速加快，心脏承受了更大的负担，喝有解酒效果的汤，多喝水，吃西瓜、葡萄等水果，促进酒精的代谢都可以加快缓解心跳不适。

1、喝酒后心跳加快，是怎么回事？

酒后心跳加速，是因为酒精进入人体后，神经系统兴奋，促进血液循环，血流量和流速加快，心脏承受了更大的负担。如果喝的不是特别多，除了心跳快，没有胸闷、喘憋等其它症状，就没必要担心，适当休息后，血液中的酒精浓度降低便会慢慢恢复正常心跳。喝有解酒效果的汤，多喝水，吃西瓜、葡萄等水果，促进酒精的代谢都可以加快缓解心跳不适，

2、身体疲劳了喝酒能缓解疲劳吗？你会怎么去调整自己？

可对于医学来说，“酒”并不是一个好东西，不管是心血管疾病、免疫系统疾病、风湿系统疾病，危险因素都离不开酒...可《柳叶刀》（国际医学杂志）上一个打脸的调查是:“喝酒不能带来任何健康收益，适量饮酒有益的说法，根本就不存在！而且，饮酒是全世界范围内导致中青年男性（15-49岁）死亡的头号凶手[3]！”而本次的研究就调取了2016版GBD研究中2800万人的数据，样本量是目前为止关于饮酒的研究中最大的。

研究团队对饮酒者的性别、年龄、饮酒量、饮酒频率等各种因素进行了详细分析，从而彻底明确酒精对健康的危害，那么这危害有多大呢？数据分析显示，在全球每年因各种原因死去的3200多万人中，喝酒直接导致了280万人的死亡，是第七大致死和致残因素！由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了（65万是男性）！所以酒精并不能缓解疲劳，只会加重身体的损害！。

3、如何提高身体的新陈代谢？

能量消耗有三个主要的方面其中只有运动消耗是可以根据运动强度掌握的，另外两个方面分别是基础代谢和食物热效应。基础代谢是维持你呼吸心跳这些最基本生命体征所需要的能量，换句话说什么也不做，你就躺在那里也要消耗一些能量，这可能是“躺瘦”的出处吧。而食物热效应，以蛋白质最为明显，吃进去的不会都吸收掉，反而身体在吸收这些能量的时候还要消耗一部分能量来吸收它（这个稍微有点绕，简单说就是你吃的东西里有部分能量没有被吸收），

该怎么提高代谢首先提高你的运动消耗，有研究证明，在一次高强度力量训练后人体的代谢率会在两小时后提高11-12%，即便经过了一夜的睡眠，也有9%的代谢提高。虽然很爽，但是这个比例会随着时间的流失而逐渐回归原来的状态，所以你要不停地运动，每天都要动，基础代谢和睡眠、药物、肌肉量等等有着直接关系，最容易提高的恐怕是肌肉量了，这需要你增加力量训练，像是推举，壶铃，划船等等训练。