酸奶和葡萄一起吃有什么好处吗,吃葡萄干有什么好处吗

关于“天天吃葡萄，最近肚子有点痛，是不是跟葡萄有关系。多吃葡萄本身就有导致腹泻的副作用，天天吃葡萄，最近肚子有点疼，是不是跟葡萄有关啊，葡萄鲜食除了做一些适当的处理以外，我们还可以把葡萄做成葡萄酵素、葡萄果醋、葡萄酸奶降低对身体的不利影响，丰富我们的饮食多样性。

1、吃葡萄干有什么好处吗？

吃葡萄干有什么好处与功效？中医认为，葡萄干性平，味甘，微酸，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便的功效，适用于脾胃虚弱引起的营养不良性水肿、痢疾、痘疮、疮疹等。从营养学的角度讲，葡萄干的80%以上都是糖（碳水化合物），属于高糖高热量的食品，对于减肥者和糖尿病、高血脂等慢性病患者，不建议吃；健康人可以偶尔食用，或者搭配其他食物食用。

葡萄干热量非常高，100g葡萄干能量为344千卡，相当于100g主食的能量，但是蛋白质含量远远低于主食（100g葡萄干含有2.5g蛋白质，100g大米含有7.9g蛋白质），这样的营养特点决定了它不适合多吃，即便对于健康人也不能多吃，更不要说想要减肥者和糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等疾病患者。葡萄干含糖多，并不代表我们必须舍弃它，

可以将葡萄干用来调味，比如熬八宝粥、蒸八宝饭、做面包和蛋糕加几颗，丰富味道；自制酸奶用葡萄干代替白糖。这样做既不会增加糖的摄入，还享受了葡萄干的甜美，尽管葡萄干具有一定的作用，不过效果有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物，本内容由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核点这里，查看医生回答详情。

2、天天吃葡萄，最近肚子有点疼，是不是跟葡萄有关啊？

天天吃葡萄，最近肚子有点疼，是不是跟葡萄有关啊？阅读前点“关注”，每天学一种零胆固醇、零乳糖、植物纤维丰富，更适合高血脂、高血压、高血糖人群饮用的植物酸奶，关于“天天吃葡萄，最近肚子有点痛，是不是跟葡萄有关系？”的问题是非常有可能的。葡萄在种植、储运过程中病虫害比较多，免不了使用农药和其他化学药剂，吃前要清水浸泡半个小时以上，

在泡葡萄的清水中加适量食盐，吃前用开水烫一下，都能减少一些对我们身体健康有害的物质。多吃葡萄本身就有导致腹泻的副作用，葡萄是含糖量比较高的水果，多吃还会引起猪牙、内热、肥胖。肠胃虚弱、糖尿病都不宜食用过多葡萄，当然，葡萄的好处很多，我们也没必要因噎废食，下面小编编跟大家重温一下葡萄的一些好处：1.迅速缓解低血糖：现在医学认为葡萄的含糖量达8%-10%，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。

当人体出现低血糖时，及时饮用葡萄汁，可很快缓解症状，2.抗衰老：葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自。3.防癌：葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散，4.对抗疲劳和神经衰弱：葡萄还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。5.补虚弱：把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品，

老人饭前嚼食几粒葡萄干，既能开胃口，又可补虚弱。葡萄鲜食除了做一些适当的处理以外，我们还可以把葡萄做成葡萄酵素、葡萄果醋、葡萄酸奶降低对身体的不利影响，丰富我们的饮食多样性，这里以葡萄酸奶，给大家简单介绍一下自制方法：准备：葡萄50g、黄豆50g，发酵菌1g，豆浆机1台，发酵机1台。步骤：1、将黄豆浸泡8-10小时清洗干净，

葡萄清洗干净后放淡淡的盐水或醋水中浸泡30分钟。2、葡萄用清水冲洗掉盐分，挤破跟泡好的黄豆一起放入豆浆机研磨成豆浆，煮熟煮透后过滤、冷却到40度左右，3、豆浆倒入非金属容器内，加入发酵菌拌匀，倒入清洗干净后的发酵机分杯内，盖好盖子，恒温40度发酵，4、根据个人口味加入蜂蜜或其他食材饮用，也可以将豆浆先制成酸奶，再将葡萄榨汁，放入拌匀，吃起来更健康。