喝多少酒算是过量,一天喝多少酒算是健康的

无论您喝的是什么酒，酒精度数越低，您摄入的酒精量当然也就会越低，这样以来就能减轻肝脏的负担；所以，“喝酒只喝高度酒”的理论纯属谬论，在保证酒品质量的前提下，请你选择度数更低的酒品。人在喝完酒以后，乙醇就够肝脏忙了的，再来一份“解酒药”，会更加增重肝脏的负担，所以，喝完酒以后尽量不要吃“解酒药”。

1、一天喝多少酒算是健康的？

——成年男性成年男性一天摄入到身体内的酒精量不得超过25克，这相当于啤酒不得超过750毫升，葡萄酒250毫升，38度的白酒75克，度数比较高的酒不得超过50克。——成年女性成年女性一天摄入到身体内的酒精量不得超过15克，也就是喝啤酒不得超过450毫升，喝葡萄酒不得超过150毫升，38度的白酒不得超过50克，

2、酒喝到什么程度，算是喝多了？

有没有喝多，要视情况而定。通常情况下，如果每天摄入的乙醇量大于或等于40克，对于男性来说就属于过量饮酒的状态，对于女性来说20克就属于过量饮酒，至于为什么说视情况而定，是因为酒精对身心的作用，是由它在血液中的浓度来决定的。举个例子，瘦子比胖子更不容易醉，是因为在代谢效率相同的情况下，瘦子的身体肌肉含水量高于胖子，而高含水量的肌肉能更有效地吸收酒精，从而避免大脑受到影响，

3、有人说“酒喝多了伤肝”，到底喝多少酒会伤肝？

谢谢邀请。喝酒的确会伤肝，这是一个已经确定的命题，无论是白酒、啤酒还是红酒，其中都会含有很大一部分酒精物质，而酒精物质（乙醇）中90%都要在肝脏中代谢，而且酒类制品中还含有一些甲醇和醛类物质，这些物质也要通过肝脏代谢。值得注意的是，乙醇在人体当中的代谢流程是从乙醇代谢分解成为乙醛，然后接着被分解乙酸，最后分解为二氧化碳和水分排出体外，

当大量的酒精物质进入体内之后，没有来得及代谢为乙酸的乙醛物质就会增多，而乙醛物质非常活跃，很容易和蛋白质结合生成一种叫“乙醛—蛋白复合物”的物质，这种物质就会对肝脏造成直接的损伤。所以，喝酒伤肝，毋容置疑；特别是酒精进入身体之后的代谢产物，喝多少会伤肝？只要有酒精的摄入，也就是说只要您今天喝酒了，就会对于肝脏造成损伤，不喝不会有。

而且，酒精物质摄入的越多，对于肝脏的损伤会越大，长时间大量饮酒会增加酒精性脂肪肝、肝硬化、肝癌的患病几率，也就是说，饮酒伤肝并没有具体的量。但您要明确，只要您喝酒了就一定会伤肝，如何饮酒可以减轻对于肝脏的损伤？从健康角度讲，我们建议大家都可以“滴酒不沾”，因为只有这样才能不给自己的肝脏增加压力，甚至带去疾病。

从现实角度来看，大家在生活中总是会因为这样那样的理由不得不饮酒，如果要喝酒，请您理性对待，喝酒一定要“限量”，喝的越多，对于肝脏的伤害越大：针对于喝酒这件事来说，喝的越少对于肝脏的伤害越小。如果您要喝酒则必须限量；《中国居民膳食指南》对于饮酒量有着明确的建议，男性单日摄入的酒精量不得多于25克，女性单日摄入酒精的量不得多于15克，

具体而言，普通啤酒（600毫升），男性朋友每天喝一瓶即可，女性朋友则不建议超过半瓶。喝酒，请选择低度酒：无论您喝的是什么酒，酒精度数越低，您摄入的酒精量当然也就会越低，这样以来就能减轻肝脏的负担；所以，“喝酒只喝高度酒”的理论纯属谬论，在保证酒品质量的前提下，请你选择度数更低的酒品，喝酒时，请您慢慢喝，疯狂干杯对于身体的损伤更大：如果你摄入酒精的速度已经远超于肝脏代谢酒精的速度，那您的肝脏负担一定会很大；所以，尽可能放缓饮酒速度，给您的肝脏留出足够的休息时间。

拒绝空腹饮酒，食物是最好的缓冲物质：很多人喝酒不吃菜，但是空腹饮酒会把酒精物质直接吸收，这样一来肝脏的工作就会“应接不暇”；所以，为了您的肝脏不那么累，请您在饮酒之前务必吃点东西，至于下酒菜的靠谱选择，酸奶、稀粥、粗杂粮主食、蔬菜、豆类食品、新鲜肉食都是靠谱的选择。无论是喝酒前还是喝酒中，食物是必须要吃的一种东西，为了您能醉的慢点，也为了您的肝脏受伤轻点，请您用食物做好铺垫。