怎么才算长期喝酒,要多久滴酒不沾才算戒酒成功

偶尔小酌一下并不会导致血脂的升高，但长期大量地喝酒肯定会引起血脂的异常。根据一些医学杂志的定义，每周摄入的酒精量超过了350克，就可以算是长期大量喝酒了，高脂血症是一种因长期生活方式不佳引起的代谢性疾病，不良的生活方式就包括了经常性地大量喝酒。

1、怎样喝酒才算会喝酒？

喝酒要学会去享受酒，而不是为了发泄和麻痹而喝，那样是很伤身体的。演员黄轩在做客王江月主持的《星月私房话》（现已更名《星月对话》）节目时就表达了他对于喝酒的一个观点，黄轩：我特别小就喜欢喝酒，以前喝酒，是因为想麻痹自己的一个状态，我在最初喝酒的时候，因为很不开心，很不快乐，我喝完酒以后，整个人会懵懵的，很放松，然后会快乐，开心一点，我一开始喝酒是麻痹，根本不知道酒是什么味道，就是喝，什么都喝，什么酒都喝，后来我发现我是，我以前特别，我比现在要腼腆多了，内敛多了，我不知道跟别人怎么交流，我要是遇到不熟的人，陌生的人，或者出去见导演什么的，我完全不知道说什么，然后呢，我就靠喝酒来让自己放松下来，喝完酒，话就多了，然后我就促进我的表达，再往后，然后就是为开心而喝，然后或者心情不好，为发泄而喝，再往后，我发现那样很伤身体，而且不解决问题，后来我就慢慢慢慢节制了下来以后，我就是为想喝而喝，就是去品味它，但是要节制，在节制的情况下，特别美好，你想是什么样这样一种水果，酿出这样美味的酒，你喝下身体里以后，对身体又好，还能让你放松下来，对。

2、要多久滴酒不沾才算戒酒成功，你怎么看？

一朝喝上瘾，终生成酒徒，如果戒酒了一段时间后又开始喝酒，过不多会就又是一塌糊涂。计划戒酒，就不能有任何幻想保留，也不能想着“总有一天能正常喝酒的念头”不知道有没有到酒精依赖的地步。既然戒烟也成功了，自己戒酒应该也可以的，未必要不知道有没有到酒精依赖的地步，既然戒烟也成功了，自己戒酒应该也可以的，未必要“滴酒不沾”才算成功，只要一到晚上没有想喝酒，而想喝的时候忍住不喝不会觉得难耐，就算喝了也能控制住自己喝的量就算成功了，之后是想彻底滴酒不沾还是小酌几杯就可以自由掌握了。

过程应该跟戒烟差不多吧，关键是个“瘾”字，一般需要在一个月以上的,注意饮食增加营养.以上是对“几天不喝酒算是戒除了酒瘾？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！“滴酒不沾”才算成功，只要一到晚上没有想喝酒，而想喝的时候忍住不喝不会觉得难耐，就算喝了也能控制住自己喝的量就算成功了，之后是想彻底滴酒不沾还是小酌几杯就可以自由掌握了。

3、喝酒会容易导致血脂高吗？你怎么看？

高脂血症是一种因长期生活方式不佳引起的代谢性疾病，不良的生活方式就包括了经常性地大量喝酒，偶尔小酌一下并不会导致血脂的升高，但长期大量地喝酒肯定会引起血脂的异常。怎么叫做长期大量喝酒呢？根据一些医学杂志的定义，每周摄入的酒精量超过了350克，就可以算是长期大量喝酒了，酒精对我们血脂升高的影响并不是立竿见影的。

长期大量地喝酒会伤肝、伤肾更伤胃，这些都是脂质吸收、代谢和消除的重要器官，它们的损伤必然会导致血脂水平的异常；酒品本身大都是高热量的食物，喝酒时佐餐的食物也大都具有高脂、高糖和高盐的特点；饮酒还会在不知不觉中导致人们食量的增加，这些因素都会导致血脂的异常，高脂血症的危害，大家应该都很清楚了。胆固醇水平的升高，特别是低密度脂蛋白胆固醇的升高，会造成动脉粥样硬化性病变，导致高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死和脑梗死的发生；甘油三酯水平的升高，除了会加速动脉粥样性疾病的发生之外，还会导致胰腺病变、诱发急性胰腺炎的发生，

戒酒本身就是预防高脂血症的必要措施之一。除了不能长期大量喝酒之外，少吃高脂肪、高胆固醇和高糖分的食物、增加体育锻炼、控制体重和戒烟，也是预防高脂血症的必要措施，尽管如此，高脂血症也是一种与年龄和遗传有着密切关系的疾病，以下人群最好每年都检查一次自己的血脂指标：1、已经罹患了冠心病、脑梗塞和周围动脉粥样硬化疾病的人；2、高血压或者糖尿病患者、肥胖者，大量吸烟者；3、有冠心病、脑卒中或其他动脉粥样硬化性疾病家族史的人4、直系亲属中有高脂血症者；5、出现明显的黄色瘤或黄疣的人；6、45岁以上的男性和绝经后的女性；此外，经常出现头晕、头痛、失眠、胸闷、气短、记忆力下降、注意力不集中、健忘等症状，经常感到四肢沉重或肢体麻木的朋友，最好也要尽快查一下血脂指标，以便尽早采取干预措施。