什么动作可以提高性功能男性，做什么运动可以增强男性功能

1，做什么运动可以增强男性功能

俯卧撑

仰卧起坐

多做以下三种运动，有助增加性能力。骑马锻炼劲力　　有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。　　事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。滑水加强持久度　　水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。学小猫伸展四肢　　这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。

做什么运动可以增强男性功能

2，哪些运动可提升你的性能力

具体地说，性爱过程中，对于男性的综合条件要求比较高，体能、肌肉力量、主动性、持续时间等多方面。有氧运动做有氧运动是提高体能最快最有效的运动之一，其实性交过程就是一种运动。如果你经常参加体育健身锻炼，你的性交时间也会比一般人长。有氧运动项目众多，如游泳、跑步、动感单车、健美操等。游泳是比较好的有氧运动，而且这项运动对于男性性能力的提高有一定帮助。在水中，阻力较大，且在有用过程当中，对于腰腹的锻炼要求也较高，无形之中就增加了腰腹的力量、柔韧性和协调性。无氧运动在性爱过程中，相信大多数的男性都是处于主导地位，男性所要付出的体力与精力相对于女性来说要多很多，所以男性必须靠自己健壮的体魄来弥补。建议你多练肩部的力量，锻炼肩部可提高你手臂和北部的力量，对于性爱过程的帮助也是相当之大的。建议采用哑铃飞鸟、侧平举、推举等一系列健身动作，具体动作细节上网一查便可知。最后，提醒诸位，光靠运动还是不够的，也需要一个良好的生活习惯：少抽烟、少喝酒、少熬夜；注意健身、注意休息、注意饮食。

深蹲！！！有一句话说男人练习深蹲女人受不了，女人练习深蹲男人受不了，男女都练习，床受不了！！！所以想要提升性能力练习深蹲吧，另外只要坚持锻炼运动，都是有助于提升性能力的。更多健身知识...公号健无忧

哪些运动可提升你的性能力