白酒的能量有多少,酒精的热量到底有多高

酒中的营养物质及能量酒类作为一种高热量产品其本身具有的能量肯定是很多的，但维持人体机能正常的能量是靠多种物质的摄入来汲取的。首先单靠喝酒提供人体所需的全部能量肯定是不够且不现实的，一瓶啤酒/一杯红酒或黄酒/二两白酒含有的酒精提供的热量大概是175大卡，这大概约等于一小满碗的米饭热量，这个饮酒量在减肥的朋友们可以少吃一些主食，少吃两块五花肉，多吃点禽肉鱼虾肉，少吃点畜肉，调整一下热量摄入其实也是可以的。

1、你知道白酒的热量吗，喝白酒会不会胖？

每100毫升白酒热量大概在200-300卡，正常成年人每天摄入2000左右卡，所以喝酒是不会引起肥胖的。但是我们喝酒习惯吃些下酒菜，如果只是正常饮食，荤素搭配，营养均衡，是不会引起肥胖的，所以肥胖和饮酒关系不大，主要是食物造成的，试想一下，如果经常大鱼大肉，暴饮暴食，想不胖都难，还有就是适当运动，缺乏运动也是造成肥胖的原因之一。

2、减肥时能喝酒吗？酒精的热量到底有多高？

感谢邀请，不推荐喝就，因为酒的热量不低，而且度数越高的酒热量越高，不过减肥的时候肯定不是说完全就不能喝酒了，毕竟减肥其实是一种长期的饮食习惯，成功的减肥其实是养成了一种合适自己能够坚持的健康饮食习惯，甚至能坚持一生的饮食习惯，如果定死了“完全不能喝酒”那这个减肥计划也很难坚持下去了，哪一天忍不住爆发了喝它一件啤酒，结果喝了又来后悔。

减肥也是一种让体重动态下降的过程，不可能直线下降，所以如果在必须要喝酒或者偶尔想晕两杯的时候也不是一定不能喝，给自己限制着量，让自己心中随时有个尺度，其实也是可以的，酒精的热量有多高？1g乙醇的热量有7kcal，我们大家讨厌的脂肪1g热量是9kcal，两者热量相差不大，多喝几口酒都能当吃了好几坨肥肉了。

但有所控制地喝酒可能能够缓解过多热量的摄入，膳食指南推荐每日酒精摄入量，成年男性控制在25g以内，女性控制在15g以内，25g酒精折算成酒的话，大概是750ml一瓶啤酒，一杯红酒，二两以内白酒，女性则减半，而且最好少喝高度数酒精，推荐减肥中的朋友酒精10g以内吧，其实也能喝个小半瓶啤酒，小半杯红酒的了。

应酬其实足够了，每次敬酒抿一小口也够抿很久了，同学聚会也记得最好别超过膳食指南推荐量。一瓶啤酒/一杯红酒或黄酒/二两白酒含有的酒精提供的热量大概是175大卡，这大概约等于一小满碗的米饭热量，这个饮酒量在减肥的朋友们可以少吃一些主食，少吃两块五花肉，多吃点禽肉鱼虾肉，少吃点畜肉，调整一下热量摄入其实也是可以的，

当然有时候喝尽兴了，比如不小心两倍红酒一饮而尽，这等于吃了两碗米饭，那么自己增减一下热量来调整，或者就放弃这一餐，下一餐少吃点也可以，减肥时不要对自己要求过于严苛，反而会让我们忍不住食欲，容易暴食。尽量不喝一些高度数酒，酒精越高热量也越高，一些甜酒也尽量少喝，它们添加的糖分较多，自然热量也较高，千万不要把碳酸饮料和酒精兑着喝，这样不仅增加热量摄入，也同样更容易喝醉。

3、一个人能不能靠喝酒提供人体所需要的所有能量呢？

首先单靠喝酒提供人体所需的全部能量肯定是不够且不现实的，人一天所需的各物质及能量人每天需要补充的营养物质繁多，所以一下仅列出几大基本类，并未列出人体所需微量元素等物质水（H2O），水作为生命之源对于每个生命体来说都是每天必须摄入的物质，人体的水每天会以体液，尿液，泪水等方式消耗掉，所以每天应至少摄入2升水。

糖类，即碳水化合物，糖类作为身体最基础的能源物质每天都扮演着重要的角色，日常中的糖类主要从米饭等食物中摄取，蛋白质，蛋白质作为身体中各种酶的基本构成也是人体必不可少的营养物质脂肪，作为身体的储备能源，脂肪的地位与糖类不相上下。酒中的营养物质及能量酒类作为一种高热量产品其本身具有的能量肯定是很多的，但维持人体机能正常的能量是靠多种物质的摄入来汲取的。