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3，夏天来了有什么好吃的夜宵

夏天不就是吃小龙虾的季节么，配上啤酒整个人生都完美了不是成都青羊区草市街时代印象楼下那家挺不错的，叫龙虾大叔，生意爆好，味道正宗

夏天来了有什么好吃的夜宵

4，好吃的夜宵

自己钟意什么就吃什么啊,别人说还是不够自己的好~

营养好的

麻辣小龙虾

5，晚上吃什么宵夜好吃呀肚子饿的咕咕叫了

健康的饮食是“早餐吃得好，午餐可吃饱，晚餐要吃少“。早餐吃得像宰相，要讲究营养，午餐像黄帝一样丰盛，晚餐就像乞丐吃的。从营养和健康学及养生来说，这是正确的。因为晚餐吃完后，就快要睡觉了，尤其夜宵，绝不可吃过饱，那很不利睡眠有负面影响，食物在消化过程中肠胃吸收经肝脏转换成各种营养素会陆续注入在血液中，人类在睡眠的状况下最不耗能，从吃进的食物中消化得来营养素，因睡眠而无法大量消耗，这些营养素，一切都转换成极小分子被微血管吸收，大部分收集于门脉，再由血管送至肝脏，中性脂肪会流到淋巴管内，然后进入胸部的静脉中。经年累月的堆积造成血管，无法很健康的畅通，易引发脑心血管病变。这就是病从口入。不可不知，如因习惯性，或夜间工作，不吃宵夜饿得睡不着，建议吃较为清淡的，如喝碗粥，避免不易消化的大餐和油炸食物，食量尽量少，以不饿为原则及可，绝不可吃太饱。吃过饱会影响睡眠品质又不利健康。

6，好吃易做有营养的夜宵

叫外卖啊

煮两鸡蛋...泡一杯牛奶...

吃夜宵对身体有害。经常吃夜宵，对身体的害处多过好处，其中四大害处对健康非常不利：危害一：容易生石人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。危害二：夜宵营养难于消耗夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。危害三：胆固醇明显增多

西红柿鸡蛋面,很营养,也好吃.也很容易做啊!!!

牛奶燕麦片

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