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1，常吃鸡蛋有什么好处

　 增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。 　 美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。 　 不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。 　 别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
补充蛋白质

常吃鸡蛋有什么好处

2，长期吃鸡蛋对身体的好处

好处是有的但是别多吃，科学上说 ，人体每天所需要的蛋白质2个鸡蛋就够了。 吃多了胆固醇会高
好处1：健脑益智 鸡蛋黄中的卵磷脂被吸收后释放的胆碱可避免智力衰退，并改善记忆力。 好处2：保护肝脏 鸡蛋中的蛋白质对肝脏有修复作用。且蛋黄中的卵磷脂还可促进细胞再生，提高人体血浆蛋白量，增加代谢和免疫功能。 好处3：防止动脉硬化 美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。 好处4：预防癌症 鸡蛋中的维生素B2可分解和氧化人体内的致癌物。鸡蛋中的硒、锌也具有防癌作用。 好处5：延缓衰老 人们称鸡蛋为“理想的营养库”，原因在于它含有人体中几乎所需要的所有营养物质。
好啊,补充蛋白质.
没有
我觉得什么东西每天、长期吃都不是好事
很多，但要注意一天吃2个就可以。

长期吃鸡蛋对身体的好处

3，每天早上都吃鸡蛋对身体有哪些好处

早餐吃鸡蛋，对身体都有哪些好处？补充身体所需要的营养。鸡蛋是由两个部分组成的，一个是蛋清，一个就是蛋黄中，这两个部分都含有很丰富的营养，所以能够帮助满足身体所需要的营养的需求。鸡蛋中含有很多的蛋白质，能够帮助补充体内的蛋白质，增强你的体质。还有就是蛋黄的部位，是含有很丰富的卵磷脂的，卵磷脂被人的身体吸收之后，就会释放出胆碱的物质，这样就能够帮助促进大脑的发育，促进你的记忆力，帮助预防老年痴呆的出现。帮助降血脂。很多人都觉得血脂高的人，鸡蛋吃多了就会让体内的血脂升高，而让他们有这种感觉的就是鸡蛋内的胆固醇的量会比较高，但是其实鸡蛋内的脂肪适宜不饱和脂肪酸的成分为主的，吃多了对身体不但没坏处，还有很多的好处。保护视力。蛋黄中是含有一些抗氧化的物质的，这种物质能够帮助保护好你的眼睛，这样不管是老人还是每天需要对着电脑的上班的人群，都能够帮助你保护好腻的视力，每天早上一个蛋，对眼睛也有很好的保护的作用。对肝脏有好处。鸡蛋中含有的蛋白质和卵磷脂，能够帮助促进肝脏的细胞的修复和肝脏细胞的再生，这样肝脏的健康就能够得到很好的保证，就能让你的身体的新陈代谢的能力和免疫力得到增强。帮助增强体质。人在虚弱的时候，最常喝的就是鸡汤，而病人在恢复期间，也会经常喝鸡汤来加快身体的恢复。其实就是因为鸡汤本身是一种很有营养，也能够帮助增强你的体质的食物，而鸡蛋也不例外，每天早上都坚持吃鸡蛋，其实也是在帮助你增强身体的抵抗力，让你的身体变得更强壮，不会轻易生病。那么，鸡蛋既然好处那么多，每天上应该吃几个比较好呢？无论是吃饭还是喝水，其实都是需要讲究一个度的，若是低于这个度确实是不好，但是若是高于这个度，对于身体而言也是一种负担，鸡蛋也是如此，鸡蛋虽然营养价值高，吃着对身体也有很多的好处，但是吃少了可能会没效果，吃多了也可能起反效果，所以首先还是要搞清楚每天吃多少是比较合适的。从营养学的角度来说，儿童和孕妇因为是需要营养的不补充的人群，所以每天吃一到两个就比较好，而对于成年人来说，若是你只是从事的脑力劳动，每天一个鸡蛋足矣。而若是每天需要消耗比较多的体力的人群，可以一天只2到3个鸡蛋，都是合适的范围。而对于那些比较肥胖的人来说，可能就要控制量了，一周2个到4个是比较合理的。所以根据自己的实际情况，选择吃鸡蛋的频率和数量，或许能够让你吃得健康，吃得放心

每天早上都吃鸡蛋对身体有哪些好处

4，经常吃鸡蛋有什么效果

鸡蛋是自然界的一个奇迹，一个受过精的鸡蛋，在温度、温度合适的条件下，不需要从外界补充任何养料，就能孵出一只小鸡，这就足以说明鸡蛋的营养是非常完美的，鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出特点是，鸡蛋含有自然办中最优良的蛋白质。 ≮功效≯ 鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。、营养学家、鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了意料之外的惊人效果。鸡蛋中含有较多的维生素B2，它可以分解和氧化人体内的致癌物质，鸡蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个鸡蛋。 ≮适用人群≯ 一般人都适合。更是婴幼儿、孕妇、产妇、病人的理想食品。 ≮适用量≯ 一般人每天不超过2个即可。 ≮特别提示≯ 吃蛋必须煮熟，不要生吃，打蛋时也须提防沾染到蛋壳上的杂菌。婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。毛蛋、臭蛋不能吃。冠心病的人吃鸡蛋不宜过多，以每日不超过1个为宜，对已有高胆固醇血症者，尤旦穿测费爻渡诧杀超辑其是重度患者，应尽量少吃或不吃，或可采取吃蛋白而不吃蛋黄的方式，因为蛋黄中胆固醇含量比蛋白高3倍，可达1400毫克每百克。 患有肾脏疾病的人应慎食鸡蛋。
一： 吃鸡蛋的学问： （1）不宜食用生鸡蛋 （2）食用加热时间不宜过长 （3）不宜用豆浆冲鸡蛋食用 （4）不宜多食 （5）保存鸡蛋时不宜横放 （6）脏鸡蛋不宜用清水冲洗 （7）煮熟的鸡蛋不宜用冷水冷却 （8）服用氨茶碱类药物时不宜多食鸡蛋 （9）炒鸡蛋时不宜放味精 （10）不宜与甲鱼同时食用 （11）不宜食用死胎蛋 （20）服磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜食用 （13）宿食积滞者不宜食用 （14）服用左旋多巴时不宜多食 （15）不宜偏食红皮鸡蛋 （16）禁忌食用臭鸡蛋 （17）不宜与兔肉同时食用 （18）不宜与鲤鱼同时食用 （19）不宜与生葱、蒜同时食用 （20）不宜与豆浆同时食用 二： 吃鸡蛋的好处：鸡胚蛋具有补气之功效，常食用可使面色红润，食欲增加，身体强壮，并延缓衰老等。按说鸡胚蛋蛋白质含量较高，这是因为鸡蛋在孵化期间，营养不但没有受到破坏，反而经孵化有所增强。另外，它含有类似“人体胎盘”的某些成分，能改善胃肠功能，有增进食欲和抗衰老作用。但是，在市场上出售的鸡胚蛋大多是用于孵化小鸡的鸡蛋，是因温度、湿度不当或感染病菌而发育停止死于蛋壳内的鸡胚蛋。这种死胚蛋中原来含有的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐及维生素等营养成分已全部或部分发生变化，绝大部分已被胚胎利用和消耗，所剩营养成分甚微。经测定，死胚蛋里几乎100％含有病菌，如大肠杆菌、葡萄球菌、伤寒杆菌、变形杆菌等。食用这种不新鲜的死胚蛋不但营养价值不高，且容易发生中毒，引发痢疾、伤寒、肝炎等疾病。 三： 关于蛋黄中的胆古醇问题：鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达1705毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。近年来科学家们研究发现，鸡蛋中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。 因此，科学家们认为，对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。

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