正常人一天吃几个鸡蛋最好，一天吃几个鸡蛋最合理

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1，一天吃几个鸡蛋最合理
2，每天吃几个鸡蛋为好啊
3，每天吃几个鸡蛋最好
4，请问一天吃鸡蛋要几个合适
5，一天吃几个鸡蛋好
6，一天吃几个鸡蛋最好

1，一天吃几个鸡蛋最合理

一个！多了的蛋白质也是转化为能量。有点浪费别的没有！

一般在两个鸡蛋左右就可以呢,但是也是需要均衡饮食的!!1

一般来讲一天最多吃三个鸡蛋就够了，既保证营养又能吸收．鸡蛋中含有蛋白质，脂肪，卵磷脂，核黄素和钙，磷，铁及维生素A,BD等，是营养比较全的营养品，但不是吃得越多越好．有于鸡蛋中维生素Ｃ和纤维素的含量很贫乏，这样，这样一来鸡蛋吃多了就会影响某些营养素的摄入，再有，吃过多鸡蛋也不易消化，营养素也吸收不了．

一个足够了，鸡蛋含有丰富蛋白质，但是也含有胆固醇，一个足够了

2个!

一个

一天吃几个鸡蛋最合理

2，每天吃几个鸡蛋为好啊

书上说1个,人每天就能吸收一个,吃再多也吸收不了

1-2个

2个比较科学最多不超过4个吸收不了建议早上吃早上消化最好啊

两个最为合适

一个。

从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多

每天吃几个鸡蛋为好啊

3，每天吃几个鸡蛋最好

每早吃一个鸡蛋，就能达到营养的吸收，多了没用。有条件的话，最多吃两个鸡蛋就行了。。。。。

每天两个，最适量；对于有肝病、高胆固醇的要少吃或不吃

专家建议，孩子和老人每天吃1个鸡蛋即可，青少年及成人可以吃两个。蛋黄和蛋白最好都吃，不要偏食。在鸡蛋的吃法上，也许很多人不喜欢煮蛋的口感，因此可以做成多种花样。比如蛋汤、蒸蛋羹、蛋皮卷、蛋饺等，这样做出来的鸡蛋更容易消化，适合中老年人。对于英国心脏基金会的推荐，中国农业大学营养与食品安全系主任何计国表示十分认同：“一直以来，我们也不主张把鸡蛋当成健康的敌人，胆固醇水平其实是人整体生活方式的体现，不是几个鸡蛋能决定的。每天吃鸡蛋数量在1~2个左右，不要超过2个即可。”

每天早上一个蛋

两个

1-2个，不要吃太多，吃多了它的营养得不到发挥，都转变为脂肪了

每天吃几个鸡蛋最好

4，请问一天吃鸡蛋要几个合适

你十七、八岁了也是成年人了。按照营养学来说，一般成年人每天一个鸡蛋就够了，一天的营养基本上保证了，没有必要多吃，多吃反而对身体不利，各脏器要把多余的消化、排泄掉，这样给脏器造成负担。

一天吃两个就好了，吃多了对身体不好的，营养是有极限的

两个足够了吃多了不易吸收营养

一周4个蛋

我认为吃一两个就行了，又不是以后不能吃了！！！

一般来说一天吃一个鸡蛋就完全可以了，但少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。

鸡蛋能为我们整个生命过程提供维生素、矿物质和重要的微量元素。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B1、15%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B9、8%的维生素B12。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。成人吃鸡蛋每星期不宜超过四个，未成年人每天吃1个到2个。高血脂的人不宜吃鸡蛋。

5，一天吃几个鸡蛋好

从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多. 专家研究表明，胆固醇是人体代谢必需的物质，但必须把每日的摄入量控制在300毫克以下。一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。专家特别提示，女性鸡蛋吃得过多，患乳癌、高胆固醇、中风、动脉粥样硬化和脑疾病的机率增高。老年人每天吃鸡蛋最好不超过2个。小儿每天吃鸡蛋一般以2～3个为宜，同时还要吃一些其它含蛋白质较高的食物和蔬菜，这样才能保证小儿体格的健康成长。

2个

两个在来一只鸡

一个鸡蛋为好。

2个最佳

6，一天吃几个鸡蛋最好

到底每天吃几个蛋对身体健康有益而无害呢？

一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。专家特别提示，女性鸡蛋吃得过多，患乳癌、高胆固醇、中风、动脉粥样硬化和脑疾病的机率增高。有人觉得鸡蛋营养丰富，而老年人又大多体弱而需要补充营养，所以主张多吃鸡蛋。其实，对于任何人而言，鸡蛋都不是越多吃越好，若过多吃鸡蛋，不但营养不能充分吸收利用，而且还可以引起消化不良、食欲不振、便秘等现象。如果过多食用鸡蛋，蛋白质在人体内分解不完全，会产生胺、酚等有害物质，危害身体健康。再则，蛋黄中含有大量胆固醇，长期过多食用，可诱发动脉粥样硬化。那么，老年人一天吃几个鸡蛋好呢？根据人体对蛋白质的需要量，每天有1-2个鸡蛋就足够了。科学家对一批长期食用鸡蛋者测验后证明：每天吃2个鸡蛋对血清胆固醇平均值并无不良影响。因此，老年人每天吃鸡蛋最好不超过2个。婴幼儿是小儿体格发育迅速增长的时期，此期的食物应含营养物质丰富和易于消化，以供生长的需要。特别是蛋白质，它是机体组成一切细胞和组织的基本物质，并参与体内的血浆蛋白、血红蛋白、激素、维生素、抗体和酶的生成和代谢，与成人相比，婴幼儿需求蛋白质相对为多，如一旦摄入不足，则可使机体抵抗力降低、消瘦、发育缓慢，甚至发生贫血和水肿等疾病。鸡蛋是含蛋白质极为丰富的食物之一，且来源供应充足，喂养小儿极为方便。鸡蛋中的蛋白质含有多种供人体生长发育的“必须氨基酸”，蛋黄中还含有较多的磷脂和胆固醇，维生素A、D、B1、B。等，以及铁、磷、硫等矿物质含量也比较多，故非常适用于幼儿食用。所以过去有“要想宝宝长得好，必须肉蛋保”的说法，但由于鸡蛋内缺乏维生素C和碳水化合物(糖)，所以在小儿时期不能单纯以鸡蛋喂养，还要配合其他食物加以调配和补充，否则，尽管鸡蛋的营养价值比较高，单一喂养也会造成其他营养素不足。根据月龄不同，小儿每天吃鸡蛋一般以2～3个为宜，同时还要吃一些其它含蛋白质较高的食物和蔬菜，这样才能保证小儿体格的健康成长老年人：每天吃1～2个比较好。青年和中年人：每天吃2个从事重体力劳动：每天可吃2～3个少年和儿童：每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者：每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

一到两个

两个,因为鸡蛋吃多了,就容易增加体内的胆固醇,胆固醇过多对人体没有好处!

正常人每日吃一个较好。

最多两个，吃多了胆固醇高，对健康无益。其实一个足够了，两个都有点浪费

营养专家说一天最多2个最好，吃多了就等于浪费

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